Tout d'abord, je tiens à souligner que je sais que je suis en insuffisance pondérale selon mon IMC. Mon désir de perdre du poids n'est pas dicté par des complexes ou des imperfections imaginaires. Mon problème est que malgré mon faible poids, j'ai une circonférence assez importante. J'ai 22 ans, 165 cm de haut et il y a 2 ans je pesais 48 kilos. Je me sentais très bien alors. Je n'avais pas de cuisses flottantes grasses, cellulitiques, je ne me plaignais pas d'une immunité réduite, je mangeais beaucoup et j'étais en bonne santé. Le problème a commencé lorsque j'ai commencé à manger de la malbouffe pendant mes études. À cela s'ajoutaient le stress, les repas irréguliers et un mode de vie malsain. Surtout, les parties inférieures du corps ont poussé: hanches - 100 cm, cuisses - 57 cm - une poire typique. En tapant mon problème sur Internet, je trouve des solutions possibles. Et donc, ici, les nutritionnistes proposent une solution: la graisse est plus légère que le muscle! C'est à cause du manque d'exercice que mes muscles sont si faibles. Et je ne serai pas d'accord avec cela. Pendant trois mois, j'ai suivi des cours de fitness environ 3 à 4 fois par semaine sous la supervision d'un instructeur professionnel. À ce moment-là, j'ai mangé "normalement" - environ 2000 kcal, en me souvenant de manger légèrement avant l'entraînement et de manger des protéines après. Le fait que le poids ne bouge pas ne m'a pas dérangé, mais que le centimètre est resté le même et que la cellulite n'a pas diminué - m'a totalement découragé. J'ai donc conclu qu'il devait y avoir quelque chose de mal avec le régime. J'ai appris à ne pas utiliser de sel, de sucre, de manger par petites bouchées, de boire beaucoup d'eau. Je ne suis pas un spécialiste, mais j'aimerais essayer un régime de réduction. Il m'est difficile d'en préparer un, car personne ne prépare de régimes pour les personnes dont l'IMC est inférieur à la norme et, lorsqu'on leur pose des questions sur un, ils les réfèrent à un psychologue soupçonné d'anorexie. Alors, comment une personne qui pèse déjà peu devrait-elle perdre du poids (ou «dégraisser»)? En passant, je peux dire que je peux peser jusqu'à 60 kilos, tant que ce sont des muscles, pas des plis sur les cuisses et de la cellulite, car je me sens lourd et peu attrayant avec. Ensuite, mon IMC sera correct et les dimensions seront satisfaisantes. Pour l'instant, je ne demanderai que: comment se débarrasser de cette graisse, si les méthodes connues les plus efficaces n'ont pas apporté de résultat?
Malheureusement, la cellulite n'a pas une seule cause. Parfois, les personnes maigres avec un faible poids et un IMC faible ont de la cellulite et une graisse corporelle disproportionnée. Bien sûr, il vaut la peine de suivre un régime alimentaire et une activité physique, mais ce n'est pas suffisant. Très souvent, la faute en est aux troubles hormonaux ou métaboliques, l'accent étant mis sur les troubles œstrogéniques. Par conséquent, les premiers symptômes apparaissent pendant la puberté, pendant la grossesse ou avant la ménopause. La cellulite se développe également plus rapidement lors de l'utilisation de la contraception hormonale. Ensuite, cela vaut la peine d'aller chez l'endocrinologue et éventuellement de changer les médicaments.
De plus, la cellulite est associée à divers troubles, principalement: une tendance au gonflement, des «sautes» hormonales et des troubles métaboliques, ainsi que des problèmes digestifs, notamment la constipation. Il y a aussi quelques autres petites choses que vous pouvez influencer pour vous aider. Par exemple, ne pas porter de talons, se baigner dans de l'eau fraîche et masser. Il vaut également la peine de consulter un dermatologue pour évaluer votre type de cellulite (graisse). Après un tel diagnostic, des actions spécifiques peuvent être proposées.
En plus d'une alimentation peu transformée et sans acide, d'une grande quantité d'eau et d'une activité physique, il convient de mettre en œuvre des traitements de médecine esthétique. Celles-ci peuvent être: drainage lymphatique, pressothérapie (traitement par pression appropriée), massages (sous vide ou ultrasons), ou autres traitements médicaux, par exemple mésothérapie et cellulopolyse. Meilleures salutations.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Agnieszka ŚlusarskaPropriétaire de la clinique diététique 4LINE, diététiste en chef à la clinique de chirurgie plastique du Dr A. Sankowski, tél.: 502 501 596, www.4line.pl
