Anémie et planification de la grossesse. Comment reconstituer le fer?

Je prévois une grossesse et je suis anémique. Comment prendre soin de moi et pendant quelle période avant de tomber enceinte?

Avant de tomber enceinte, vous devez trouver les causes de l'anémie et compléter les carences en fer, en acide folique ou en vitamine B12. Pour le bon développement du bébé, il est important de prévenir l'anémie avant la grossesse, d'examiner la morphologie, la ferritine et la transferrine. Une bonne alimentation riche en fer, en acide folique, en vitamine B12 et en vitamine C est importante pour se débarrasser de l'anémie.

Le meilleur fer digestible se trouve dans les produits carnés (bœuf, foie, abats), mais aussi dans le jus de betterave, le brocoli, les épinards et les légumineuses. Le fer est mieux absorbé en présence de vitamine C, vous pouvez donc manger des agrumes, des framboises, des myrtilles et des tomates. Le corps absorbe beaucoup mieux le fer d'origine animale que celui d'origine végétale. Parfois, le régime alimentaire ne suffit pas et vous devez utiliser un soutien pharmacologique. Il est important que le médecin détermine la dose appropriée.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Propriétaire de la clinique diététique 4LINE, diététiste en chef à la clinique de chirurgie plastique du Dr A. Sankowski, tél.: 502 501 596, www.4line.pl