L'acupression vient de Chine. Il a de nombreux partisans, également en Europe, qui disent qu'il est aussi efficace que les analgésiques. C'est une méthode pour soulager les maux en appliquant une pression sur des points spécifiques du corps.
Selon la médecine chinoise, le corps fonctionne grâce à l'énergie vitale appelée chi. Il coule à travers les canaux - les méridiens. Chacun d'eux est responsable du travail d'un organe spécifique de notre corps. Ainsi, lorsque le flux d'énergie à travers l'un des méridiens est erroné, l'organe correspondant est malade. De plus, la défaillance de l'un des éléments de l'ensemble du système provoque des perturbations dans le fonctionnement des éléments suivants. La tâche du thérapeute utilisant l'acupression est de trouver le lieu du «blocage» énergétique et de le débloquer. Ceci est réalisé en stimulant 361 points spécifiques situés le long des méridiens. Ils peuvent être perforés (cela se produit pendant les traitements d'acupuncture) ou simplement compressés. L'acupression ne nécessite pas une telle connaissance approfondie et pratiques telles que les procédures de ponction - tout le monde peut l'apprendre et l'utiliser seul.
Écoutez ce qu'est l'acupression. Il s'agit de matériel du cycle BON ÉCOUTE. Podcasts avec des conseils.
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Pourquoi l'acupression fonctionne
L'acupression fonctionne particulièrement comme une méthode d'appoint de traitement de la douleur, à la fois soudaine, aiguë et chronique (par exemple, les affections rhumatismales). Il existe plusieurs théories expliquant le fonctionnement de cette méthode. L'un d'eux dit que pendant la procédure, le cerveau libère plus d'endorphines, des hormones produites par le corps avec un effet anesthésique. Selon un autre, l'efficacité de l'acupuncture et de l'acupression réside dans le pouvoir de suggestion. Encore une autre prétend que la stimulation des points d'acupuncture bloque la transmission des stimuli de la douleur à certains points clés du système nerveux.
Pression et massage pendant l'acupression
Pendant la thérapie, le spécialiste combine généralement l'acupression et le massage chinois. En conséquence, il soulage non seulement la douleur, mais stimule également le fonctionnement du système immunitaire, soulage le stress et la fatigue, supprime la tension et les blocages musculaires et améliore la circulation lymphatique. La stimulation des points attribués aux organes appropriés améliore leur fonctionnement. Par conséquent, l'acupression peut être utilisée pour soulager les maux existants, ainsi que de manière prophylactique pour améliorer la santé globale. Les thérapeutes d'acupression voient dans les cliniques de médecine naturelle. Si nous voulons traiter des affections chroniques, une dizaine de séances sont généralement nécessaires.
Acupression - Comment le faire
Douleur dans les tempes
Appuyez sur la zone des tempes, à la largeur du pouce en dehors de l'intersection de l'arcade sourcilière et du coin externe de l'œil.
Maux de tête partout
Massez dans le point creux sous la racine des cheveux.
Douleur des sinus
Appliquez une pression au point entre les sourcils.
Mal de crâne
Massez la pointe sur la plante du pied environ 1/3 de sa longueur.
Douleurs à l'arrière de la tête
Appliquez une pression au point sur le bord extérieur de la main, où le soi-disant ligne de coeur.
Migraines
Massez deux points autour du poignet. Le premier d'entre eux est situé à une distance de trois doigts du milieu étroitement pliés de l'autre main appliqués sur la ligne de flexion du poignet. Le deuxième point, par contre, est situé à une distance de deux doigts repliés de cette ligne, le long de la ligne droite marquée par l'index.
Maux de tête et autres maux
Appuyez avec le pouce d'une main dans la dépression entre le pouce et l'index de l'autre main (un monticule doit se former au-dessus). Massez avec de petits mouvements circulaires, en appuyant légèrement sur la pointe avec votre pouce, en renforçant et en relâchant alternativement la pression.
Faites-le nécessairementPour que les traitements d'acupression soient efficaces, il y a quelques règles à suivre:
- Appuyez sur le point sélectionné avec le bout du pouce ou de l'index perpendiculaire au corps, sans l'arracher et en tournant légèrement pendant la pression, d'abord dans le sens horaire puis dans le sens antihoraire.
- Si nous nous sentons plus sensibles à la pression à un endroit qu'à un autre, nous avons trouvé le bon point. Parfois, une douleur claire ou un épaississement se fait sentir à cet endroit, qui disparaîtra après plusieurs séances de massage.
- Chaque point doit être massé de 30 secondes à 2 minutes. Si vous ressentez de la douleur pendant la pression, ne vous inquiétez pas; après un certain temps, les symptômes disparaîtront.
- Le massage des points individuels devrait généralement durer jusqu'à ce que la douleur disparaisse, mais pas plus de 25 à 30 minutes. Ils peuvent être pressés dans n'importe quel ordre.
- Les points situés sur le visage doivent être pressés beaucoup plus doucement que ceux situés sur le corps.
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