Les varices sur les jambes sont un problème pour de nombreuses femmes polonaises. La recherche montre que jusqu'à 72 pour cent. les femmes de notre pays se plaignent d'affections fréquentes ou sporadiques liées à une insuffisance veineuse des membres inférieurs, y compris des varices. Il convient de souligner que ces problèmes augmentent avec l’âge.
Nous avons demandé au phlébologue, le Dr Iwona Radziejewska-Choma, d'où viennent les varices et comment se protéger contre elles, et si mettre une jambe sur une jambe peut accélérer la formation de varices.
Écoutez les sports qui peuvent être pratiqués avec des varices. Il s'agit de matériel du cycle BON ÉCOUTE. Podcasts avec des conseils.Pour visionner cette vidéo, veuillez activer JavaScript et envisager de passer à un navigateur Web prenant en charge la vidéo
Comment les varices apparaissent-elles?
- Dans les pays développés, les varices sont un problème de plus en plus courant. Il est lié à l'abus de la position debout et assise, sans bouger. Une circulation sanguine adéquate dans les veines, en particulier dans les jambes, dépend du bon fonctionnement de la soi-disant pompe musculaire, c'est-à-dire articulations et muscles. À chaque contraction musculaire, le sang dans les veines se déplace vers le cœur. Les valves dans les veines empêchent le sang de reculer. Lorsqu'ils sont endommagés, le sang commence à régresser et à s'accumuler dans les veines superficielles, qui sous sa pression se dilatent et conduisent ainsi à des varices - explique l'expert.
Sports - le meilleur et le moins cher des remèdes contre les varices
Le meilleur remède contre les varices est le sport, qui ne plaît probablement pas aux femmes qui travaillent au bureau. Quel type d'activité convient le mieux à nos veines? - Les activités recommandées ont des caractéristiques communes: elles sont rythmées, n'alourdissent pas les articulations et ne nous obligent pas à faire des mouvements brusques. Il est idéal pour marcher ou marcher à un rythme soutenu, la marche nornique. Le cyclisme fonctionne très bien, mais pas compétitif. La natation est parfaite - elle combine l'entraînement musculaire avec le massage à l'eau, ce qui améliore encore la circulation sanguine. Il est également recommandé de danser, de jouer au golf et des exercices d'étirement - énumère le Dr Radziejewska-Choma. L'expert souligne également que tous les sports n'ont pas d'effet positif sur les veines des membres inférieurs. Il ne recommande pas à ses patients des activités telles que: - tous les sports de force; - le canoë; - le tennis, en particulier le squash; - le saut, le lancer, par exemple le volleyball et le basket-ball; - le ski alpin.
Lisez aussi: Varices: comment reconnaître s'il s'agit déjà de varices? Symptômes précoces des varices VEINE: une activité physique régulière aidera.Le manque d'exercice régulier se traduit par une pire condition des jambes. Environ 72% des femmes (25-55 ans) qui ne font pas d'exercice régulièrement éprouvent des plaintes fréquentes ou intermittentes dues à une insuffisance veineuse des membres inférieurs *.
- Si nous ne voulons pas abandonner le sport que nous pratiquons, et que cela peut nuire à l'état de nos veines, cela vaut la peine de prendre des précautions - ajoute l'expert. - Pendant l'entraînement, nous pouvons mettre des produits anti-varices spéciaux, par exemple des chaussettes de genou à compression progressive, et prendre par voie orale des préparations de diosmine micronisée, qui scellent les parois des vaisseaux. Il vaut également la peine de s'assurer que nos jambes sont en bonne santé tous les jours. Évitez le chauffage excessif, les bains de soleil, les talons hauts, les sous-vêtements serrés et, en position assise, ne mettez pas vos pieds sur vos pieds, car cela entrave davantage la circulation sanguine et peut favoriser le développement de varices.
Le legging croisé favorise-t-il les varices?
On entend souvent: "Ne croisez pas les jambes ou vous aurez des varices!" Est-ce un mythe ou est-ce vrai? - Mettre une jambe sur une jambe n'est pas la cause des varices, mais cela peut contribuer à leur formation chez les personnes ayant une prédisposition génétique ou des dommages précoces à la veine pour d'autres raisons - explique le Dr Radziejewska-Choma.
* L'étude mentionnée dans le texte a été réalisée par l'Interactive Institute for Market Research à la demande du fabricant de la préparation Aflavique en décembre 2011. L'enquête a porté sur 1 000 femmes âgées de 25 à 55 ans.
