Obésité et stress - comment se répercutent-ils?

Le stress psychologique, en particulier le stress à long terme, peut être l'un des facteurs contribuant au développement du surpoids et de l'obésité. Cependant, un poids corporel excessif devient souvent une source d'anxiété pour le patient. Qu'est-ce que le stress et comment affecte-t-il la prise de poids? Quels problèmes émotionnels l'obésité cause-t-elle?

L'obésité est une maladie complexe causée par des erreurs nutritionnelles, des anomalies environnementales, des troubles métaboliques et hormonaux, des facteurs génétiques et psychologiques. Parmi ces derniers, l'utilisation de la nourriture comme suppresseur de stress, un nivellement de la tension émotionnelle, peut être un stimulant de la prise de poids.

D'autre part, les personnes en surpoids et obèses vivent de nombreuses situations psychologiquement lourdes et stressantes en raison de leur maladie, par exemple celles liées à des restrictions alimentaires pendant un traitement diététique. Par conséquent, les spécialistes soulignent combien il est important de personnaliser le traitement du surpoids et de l'obésité pour chaque patient individuellement et de fournir un soutien psychologique à ce processus.

Table des matières:

1. Stress psychologique - qu'est-ce que c'est?
2. Stressor - qu'est-ce que c'est?
3. Stress - comment le combattre?
4. Stress et obésité - comment le stress affecte-t-il la prise de poids?
5. Obésité et stress - comment l'obésité affecte-t-elle l'état émotionnel?

Stress psychologique - qu'est-ce que c'est?

Le stress est un concept bien connu que nous expérimentons lors de nombreux événements importants de la vie. Elle est généralement associée à des expériences désagréables. Nous le comprenons inconsciemment comme un stimulus négatif qui affecte nos vies.

Mais les situations positives, voire joyeuses et agréables, comme les préparatifs de mariage, la rencontre avec une personne qui nous tient à cœur, peuvent aussi être une source de stress. Cependant, quelle que soit la forme, les gens perçoivent les mêmes stimuli de stress de manière différente et très individuelle.

Ce qui sera une source de grande tension pour certaines personnes peut s'avérer être un événement trivial et dénué de sens pour d'autres. La façon de percevoir un stimulus de stress dépend de notre endurance mentale, de notre résilience et des expériences vécues.

Selon Jan Strelau, un excellent psychologue polonais, une personne ressent des émotions fortes, des sentiments négatifs tels que l'anxiété, la peur, l'impuissance, la colère, l'agressivité et, lorsqu'elle est incapable de les contrôler, le stress surgit dans son corps.

La médecine moderne définit le stress psychologique comme la complexité des stimuli et des réponses qui conduisent à l'excitation psychologique et physiologique du corps. Ainsi, le phénomène de stress est traité de trois manières:

• comme stimulus pouvant provoquer des tensions et des émotions fortes,
• en tant que réaction qui est la réponse psychologique ou physiologique du corps,
• en tant que processus, la relation d'un organisme avec son environnement.

Même 60 pour cent. les personnes obèses souffrent de dépression

Source: lifestyle.newseria.pl

Stressor - qu'est-ce que c'est?

Les facteurs de stress sont des stimuli qui contribuent au stress. Ils peuvent être largement divisés en:

• petits problèmes quotidiens,
• défis et menaces graves,
• événements dramatiques.

Cette division dépend de la force du stimulus et de la tolérance humaine aux menaces. Les facteurs de stress proviennent de différents endroits. La source de stress peut être notre environnement le plus proche, tel que: la maison familiale, le lieu de travail ou d'étude. Ensuite, nous sommes souvent exposés aux stimuli qui en découlent et ils peuvent être une source de stress nocif à long terme.

Stress - comment le combattre?

Le stress affecte considérablement la qualité de notre vie, notre développement émotionnel et social, le fonctionnement dans des rôles familiaux et professionnels et l'acceptation individuelle. Vivre des situations stressantes dans l'enfance en particulier influence nos actions à l'âge adulte. Afin de maintenir la stabilité émotionnelle, la capacité de faire face à des situations stressantes et de résoudre efficacement les problèmes joue un rôle important. Il est également important de pouvoir distinguer les situations importantes qui peuvent être un facteur de stress important des situations triviales qui ne devraient pas affecter votre bien-être.

La façon dont nous gérons les situations stressantes dépend de nos caractéristiques individuelles et de notre capacité d'adaptation. La capacité de résoudre activement les problèmes en planifiant des actions et des solutions est un grand art. Malheureusement, nous ne le faisons pas tous. Cependant, c'est la meilleure façon de lutter contre le stress. Cela nécessite une approche raisonnable des questions qui sont souvent la source de nombreux sentiments négatifs qui nous déséquilibrent psychologiquement.

Stress et obésité - comment le stress affecte-t-il la prise de poids?

Le stress psychologique, en particulier le stress à long terme, peut être l'un des facteurs contribuant au développement du surpoids et de l'obésité. Un facteur de stress qui fonctionne pendant une courte période, tout d'abord, supprimera l'appétit pendant un certain temps. Pendant le stress chronique, lorsque nous confondons les émotions avec la faim, nous mangeons de plus grandes portions de nourriture, et celles qui ne sont pas converties en énergie sont déposées sous forme de tissu adipeux.

Une autre cause de consommation alimentaire excessive sous stress est l'incapacité à y faire face. Plus précisément, il s'agit de l'incapacité de décharger les émotions. Chacun a sa propre façon de faire face à une situation de crise. Mais lorsque nous interprétons correctement le stress - comme une émotion - nous devons le décharger d'une manière différente qu'en mangeant de la nourriture. Par conséquent, il est important de développer des techniques de relaxation appropriées, de pratiquer une activité physique, de se reposer, de s'isoler consciemment de la source du problème, ce qui nous aidera à faire face au stress sans nourriture.

La recherche scientifique prouve que répondre à une consommation alimentaire excessive pendant le stress est le principal mécanisme d'action chez de nombreuses personnes, mais c'est une réponse apprise. C'est parce que manger est une ressource qui est non seulement facilement et partout disponible, mais fournit également un soulagement rapide. Malheureusement, il s'agit d'un soulagement temporaire. La nourriture et le processus de consommation lui-même ne résolvent ni ne résolvent le problème. Souvent stressés, les patients atteignent de la même manière non seulement des sucreries ou des aliments riches en calories, mais aussi de l'alcool et des cigarettes.

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Obésité et stress - comment l'obésité affecte-t-elle l'état émotionnel?

L'obésité elle-même est également une source de stress pour le patient. Les personnes en surpoids et obèses n'acceptent souvent pas leur apparence, ont une faible estime de soi et se sentent peu attrayantes. Ils subissent également une forte pression sociale, ont des difficultés à établir et à maintenir des relations professionnelles, sociales et sociales.

Les tentatives ultérieures de réduction du poids corporel constituent une autre source de stress pour les personnes en surpoids et obèses. Aller chez un médecin, une diététiste, voire un contact téléphonique, suivre un régime, préparer des repas, faire des visites de contrôle, s'exposer à une évaluation constante par des spécialistes peut être une expérience douloureuse pour le patient.

Pendant le traitement, les patients en surpoids et obèses vivent souvent des situations où ils se sentent isolés ou lésés. Ces sentiments sont le plus souvent causés par la nécessité de suivre strictement un régime minceur en compagnie de personnes ayant un poids corporel sain, par exemple des membres de la famille proche, des amis à l'école ou au travail. Ainsi, manger des «collations interdites» devient un «édredon». Il agit comme une addiction, ayant un impact plus important que les principes de la nutrition rationnelle.

Les patients peuvent également avoir des problèmes d'alimentation restrictive lorsqu'ils suivent un régime amaigrissant. Se priver constamment du plaisir alimentaire peut entraîner une grande frustration. Et cela, à son tour, revient à abandonner le régime ou la frénésie alimentaire selon le principe du «tout ou rien» - soit je suis strictement le régime, soit je ne contrôle pas du tout la qualité et la quantité des repas.

Tension émotionnelle élevée résultant de la prise de conscience de l'obésité, de la maladie elle-même et de ses éléments de traitement, les personnes en surpoids tentent de se soulager en consommant des portions consécutives de repas. En conséquence, non seulement leur poids corporel augmente, mais aussi des sentiments tels que remords, traumatismes et stress, qu'ils essaient de réduire avec de la nourriture. C'est appelé le cercle vicieux de l'obésité.

Les publications scientifiques mondiales sur l'obésité indiquent que le traitement de l'excès de poids corporel est très complexe et nécessite une équipe interdisciplinaire dans laquelle un rôle important sera joué par une diététiste et un psychologue.

Poradnikzdrowie.pl soutient un traitement sûr et une vie digne des personnes souffrant d'obésité.
Cet article ne contient pas de contenu discriminatoire et stigmatisant des personnes souffrant d'obésité.

Diététiste clinicien, psycho-diététicien, formateur, Obesity Treatment Center Paleta Diet.