Dépendance aux bonbons

Bonjour. J'ai 30 ans, je pèse 65 kg pour une hauteur de 172 cm. J'essaie de manger sainement et j'en ai déjà fait beaucoup - 4/5 repas, élimination du pain blanc, introduction de produits à base de céréales complètes, arrêt des boissons sucrées et gazeuses, boire 2 litres par jour, etc. Malheureusement, je ne peux pas faire face à la dépendance aux sucreries. Il y a des moments où j'ai l'impression que j'ai juste besoin de manger quelque chose de sucré. Sinon je ne peux me concentrer sur rien, je me sens faible et fatigué. Parfois, je cherche même n'importe quel bonbon, que je n'aime pas vraiment, ou quand je n'ai pas faim, mais je ne peux pas résister à la tentation. Je sais que je me fais mal, mais je ne peux pas imaginer une journée sans quelque chose avec du sucre. Je voudrais ajouter que je suis allergique aux noix, à pratiquement tous les fruits (sauf les raisins, la pastèque, le melon, l'ananas, les bananes et ceux qui poussent sur des buissons comme les myrtilles ou les groseilles à maquereau), ce qui me rend difficile de trouver des substituts sous forme de collations saines. Je demande des conseils pour sortir de ce cercle vicieux ... A! Mon glucose est normal (étonnamment).

Dans ce cas, je vous conseillerais également de faire des tests de Candida Albicans. Dans de nombreux cas, une envie accrue de sucreries est associée à la prolifération de cette levure. Malheureusement, il n'existe pas de méthode simple pour surmonter l'envie de sucreries, surtout si elle n'est pas due à un trouble glycémique. Il peut être utile d'emporter des collations, de sucrer avec de la stévia et d'éviter d'acheter des bonbons.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Propriétaire de la clinique diététique 4LINE, diététiste en chef à la clinique de chirurgie plastique du Dr A. Sankowski, tél.: 502 501 596, www.4line.pl