La fin de l'hiver est le meilleur moment pour de courtes vacances à la montagne. Vous attendez vos vacances avec impatience? Organisez un petit voyage à la montagne! Vous respirerez l'air frais de la montagne, rechargerez vos batteries et améliorerez votre condition. Certaines maladies, cependant, ne sont pas utilisées par les montagnes ...
A qui sont destinées les montagnes?
Les vacances dans les villes de montagne sont recommandées aux personnes souffrant d'asthme bronchique, de dermatite atopique, de rhumatismes. Une telle relaxation est également utile pour les personnes souffrant d'hyperthyroïdie et celles souffrant de névrose. Les personnes atteintes de maladie coronarienne, de problèmes de pression (à la fois basse et haute pression artérielle), ainsi que les migraineux et les météoropathes ne doivent pas rester dans les montagnes.
Le rayonnement solaire dans les montagnes est plus fort
N'oubliez pas que le soleil travaille plus fort dans les montagnes que, par exemple, dans les basses terres. L'air est plus clair, et tous les 1000 m au-dessus du niveau de la mer. l'intensité du rayonnement augmente de 10%, c'est-à-dire que sur Kasprowy Wierch, elle est plus élevée de 20%. que, par exemple, à Sopot. De plus, la neige réfléchit jusqu'à 80%. rayonnement (contre seulement 20 pour cent du sable côtier). Par conséquent, assurez-vous de lubrifier votre visage avec une crème avec un filtre élevé. N'oubliez pas de protéger vos lèvres avec un rouge à lèvres protecteur, de préférence avec un filtre 50+. En montagne, la protection des yeux est également extrêmement importante. Bien que l'intensité du rayonnement UV soit la plus élevée lorsque le soleil est fort, c'est-à-dire en été, une plus grande partie atteint les yeux lorsque les rayons UV atteignent la surface de la terre sous un angle de, par exemple, 30 °. Par conséquent, ne sortez pas sans de bonnes lunettes de soleil de protection (achetées chez un opticien).
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Tu n'as pas besoin d'atteindre les sommets
Un séjour à la montagne nécessite quelques jours d'acclimatation, ne faites pas de voyage dans les parties les plus hautes des montagnes le premier jour, d'autant plus que la météo à cette période de l'année peut être dangereuse - bien que le matin promette une belle journée ensoleillée, une tempête de neige peut survenir à midi. Tout d'abord, choisissez un itinéraire plus plat, mais plus sûr. Cela vaut toujours la peine d'avoir le soi-disant poignées (mettre des chaussures), car les sentiers sont parfois glacés.
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