La désintoxication hebdomadaire des jus est l'une des formes les plus populaires de détoxification du corps. La désintoxication peut être effectuée au début du printemps pour soulager l'organisme après l'hiver. Cependant, le meilleur moment pour se désintoxiquer est l'été. C'est à ce moment qu'apparaissent les légumes frais et les fruits de saison, constituant la base d'un régime de jus nettoyant. Vérifiez quelles sont les règles pour une désintoxication de jus appropriée et efficace.
La cure de désintoxication hebdomadaire du jus vise à éliminer les toxines du corps. Vous pouvez suivre un régime à base de jus au début du printemps pour nettoyer le corps après l'hiver. Pendant cette période, la base des jus peut être des fruits exotiques ou de la choucroute. Cependant, le meilleur moment pour se désintoxiquer est l'été, lorsque les légumes frais et les fruits de saison apparaissent dans les magasins et les étals. Les substances bénéfiques qu'ils contiennent éliminent littéralement les toxines résiduelles, améliorant ainsi la santé globale, ainsi que l'état de la peau et des cheveux.
Weekly Juice Detox - Règles
Pendant sept jours du traitement de nettoyage, les 5 repas sont remplacés par des jus de fruits ou de légumes fraîchement pressés et non sucrés.
La journée devrait commencer par boire de l'eau avec du jus de citron. Ensuite, jusqu'à l'heure du déjeuner, vous devriez prendre des jus de fruits. Ils sont une proposition idéale pour le premier et le deuxième petit-déjeuner, car ils contiennent des sucres, qui sont la source d'énergie pour le cerveau. Malheureusement, ils peuvent s'accumuler sous forme de graisse inutile, donc en buvant des jus de fruits jusqu'à midi, vous pouvez être sûr que les sucres seront brûlés.
Pour le déjeuner et pour le reste de la journée, vous devriez boire des jus de légumes (ou des légumes avec une petite quantité de fruits). Ils peuvent être consommés non seulement froids, mais aussi légèrement réchauffés, avec l'ajout d'herbes aromatiques, telles que le basilic ou le thym, ou d'épices, telles que le poivre, le cumin, la muscade. Le soir, il vaut la peine de prendre une infusion apaisante de fenouil frais ou une tisane de fenouil. Ces tisanes et d'autres, ainsi que l'eau minérale, sont un élément essentiel d'un traitement nettoyant.
Dans un régime nettoyant, les jus de tomate et de betterave sont les plus recommandés, ainsi que les jus de carotte et de céleri, parfaits pour les pommes. Il vaut également la peine de chercher du jus d'orange, de la choucroute et du jus de pamplemousse, mais les deux derniers jours 1-2 par semaine peuvent être bu à jeun car ils accélèrent intensément le métabolisme.
Afin de ne pas affaiblir leurs propriétés nettoyantes, le café, le thé noir, l'alcool et d'autres stimulants doivent être exclus du régime à base de jus. Une fois la désintoxication terminée, les jus devraient être inclus dans votre alimentation quotidienne. Le traitement nettoyant de sept jours ne peut être répété qu'une fois par trimestre.
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Auteur: Time S.A
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En savoir plusJuice Detox - presse-agrumes ou presse-agrumes?
Il est préférable de préparer des jus avec un presse-agrumes, car contrairement à un presse-agrumes, vous pouvez préparer du jus de petits fruits et de légumes à feuilles. De plus, grâce au presse-agrumes, vous pouvez obtenir un jus naturellement trouble, c'est-à-dire celui dont la chair contient le plus de nutriments. Plus important encore, cependant, les centrifugeuses n'extraient pas le jus en fonction de la force de frottement qui détruit ce qui est le plus précieux dans le jus, à savoir les enzymes, les vitamines et les minéraux. Ce sont les propriétés du presse-agrumes.
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Comment se préparer à la cure de désintoxication hebdomadaire des jus?
Une restriction drastique des repas pris peut choquer le corps, ce qui se manifeste généralement par de l'irritabilité, des malaises et de la fatigue. Une transition soudaine du régime actuel vers un régime à base de jus peut également entraîner des crises de faim de loup et atteindre des quantités excessives de nourriture. De cette manière, un effet contre-productif est obtenu. Par conséquent, vous devez progressivement préparer le corps à la désintoxication avec des jus. 2 semaines avant le début du traitement, commencez à réduire le contenu calorique des repas en excluant les sucreries et les aliments gras de l'alimentation au profit des légumes et fruits - crus, cuits ou sous forme de salades et salades.
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Est-ce que Weekly Juice Detox est sain?
La valeur nutritionnelle des jus est similaire à la valeur nutritionnelle des légumes crus et des fruits à partir desquels ils sont fabriqués, ils sont donc sans aucun doute un trésor de vitamines et de minéraux. Cependant, il convient de noter qu'ils contiennent beaucoup moins de fibres, ce qui est bénéfique pour les personnes souffrant d'ulcères d'estomac ou d'inflammation intestinale.Les nutritionnistes conviennent qu'un ou deux jours de détox avec des jus de fruits ne feront aucun mal, ils recommandent donc un tel traitement de nettoyage pour le week-end. Cependant, si le régime à base de jus est suivi pendant une période plus longue, il peut faire plus de mal que de bien. Par conséquent, avant de passer à une cure de désintoxication de jus, il est préférable de consulter un médecin ou un nutritionniste qui guidera correctement le traitement.
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Détox de jus hebdomadaire - contre-indications
Les personnes aux prises avec des maladies chroniques, comme le diabète ou l'hypertension, qui travaillent physiquement ou font du sport de manière intensive, devraient renoncer à ce type de nettoyage corporel et consulter une diététiste qui suggérera une méthode de désintoxication différente. Le traitement de nettoyage, pour des raisons évidentes, ne doit pas être utilisé par les femmes enceintes, les enfants et les adolescents.
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