Un régime minceur pour un vrai homme

Votre mec veut perdre du poids, mais ne peut pas imaginer une journée sans repas de viande? N'a pas d'importance. Un régime à base de viande n'a pas du tout besoin d'engraisser. Tout dépend du type et de l'espèce de viande qu'il mange. Les épices et la méthode de préparation sont également importantes. Si vous souhaitez le persuader de suivre un régime minceur, nous vous proposons un régime qui n'impliquera pas de grands sacrifices.

Il convient de rappeler que la consommation de viande n'exclut pas la perte de poids. Pour perdre du poids, vous devez manger les bons types de viande et de charcuterie. Ceux qui apportent une petite quantité de graisse. Le régime que nous proposons suppose que votre homme perdra 1 kg en 2 semaines. Il pourrait, bien sûr, perdre plus, alors seulement il devrait abandonner ... la viande.

Découvrez un régime minceur pour un vrai homme. Il s'agit de matériel du cycle BON ÉCOUTE. Podcasts avec des conseils.

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Une stratégie nutritionnelle pour un homme au régime

Il mange quatre repas par jour. Régulièrement! Il ne devrait pas avoir faim, mais s'il sent qu'il DOIT manger autre chose immédiatement, donnez-lui des fruits (convainquez-le que les pommes croquantes ont l'air divin) ou faites-lui boire un verre d'eau.

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Auteur: Time S.A

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Exemple de menu pour une journée pour un homme au régime

• 1er petit déjeuner: yaourt nature, 2 sandwichs avec délicatesse de boeuf, tomate et laitue, thé ou café sans sucre ou 2 sandwichs avec longe de porc et paprika
• 2ème petit déjeuner: 2 sandwichs au jambon et fromage, concombre, banane ou pain graham sandwich avec filet de porc, laitue et kiwi
• Déjeuner: une tranche de jambon rôti, pommes de terre, carottes aux petits pois, salade (par exemple de chicorée) ou roulade à l'orge, haricots verts, salade (par exemple de chou chinois)
• Dîner: yaourt aux fruits, 2 sandwichs de surlonge, fruits ou yaourt nature, 2 sandwichs au boeuf et tomate

Quels types de viandes sont recommandés dans le régime

1. La viande rouge, en particulier les viandes grasses et les préparations de viande contiennent beaucoup d'acides gras saturés et de cholestérol, ne les donnez donc pas à votre homme plus de 2 à 3 fois par semaine. Remplacez-les par de la volaille, du poisson ou des légumineuses (pois, haricots, soja, lentilles) 2. Après tout, la viande vaut la peine d'être mangée, car le bœuf est riche en fer, en zinc et en vitamine B12. À son tour, le porc contient plus de vitamine B1 que les autres types de viande, tandis que la viande de poulet contient le plus de vitamine PP. Le poisson, en revanche, contient beaucoup de zinc et de vitamine B12, et du poisson de mer gras - des acides gras oméga-3.3. La viande peut être riche en calories. Par conséquent, choisissez des variétés maigres ou servez-en des plats cuits, cuits, cuits au four au lieu de plats frits (par exemple, 100 g de poulet bouilli fournissent environ 100 kcal, tandis que lorsque vous en faites une escalope panée frite, c'est environ 350 kcal).

Aphrodisiaques naturels dans l'alimentation

• Si, après un repas, en particulier un repas de viande, il devient somnolent et ne pense pas aux jeux d'amour, profitez des cadeaux de la nature. Un bon dîner avec des aphrodisiaques naturels l'aidera à retrouver rapidement sa vigueur. Pour un homme, les produits contenant du zinc sont les plus précieux (il est nécessaire à la production de testostérone, une hormone qui affecte la qualité du sperme et l'érection). Le plus de zinc se trouve dans les fruits de mer (palourdes, huîtres, crevettes). Le poisson, les œufs, les céréales, les graines de citrouille, le cacao et la levure en contiennent également. Le désir augmente également le sélénium. Vous le trouverez dans le brocoli, les tomates, le foie, les reins et les oignons. Alors pour un dîner en amoureux, préparez une salade de crevettes, tomates et œufs durs avec un peu d'huile d'olive.
• N'oubliez pas l'italien! Le céleri ne le mettra pas seulement de bonne humeur, il aiguillera également ses sens et approfondira son expérience sexuelle. Le persil, en revanche, dilatera les vaisseaux sanguins, rendant sa peau plus sensible au toucher.
• Donnez également des fruits, de préférence exotiques, tels que des ananas, des mangues ou des melons. Ils contiennent des enzymes et des huiles essentielles qui stimuleront l'enthousiasme pour les jeux d'amour.
• Le poivre, la muscade et le paprika stimulent la circulation sanguine et réduisent les tensions internes, tandis que les herbes ravivent les sens. Le romarin est le meilleur pour lui, mais le gingembre est aussi un aphrodisiaque.