Jeudi gras: combien de calories contient un beignet et combien de faworki?

Le fait qu'un beignet contienne 250 ou 400 calories dépend de sa taille, de sa garniture, des additifs et de la façon dont il est frit. Dans le cas des faworki, la question est simple: un faworka a 87 kcal. Vérifiez combien de calories vous «menacent» un jeudi gras.

Le jeudi gras est un jour où une autre bombe calorique se cache à chaque pas. Beignets, faworki, faworki, beignets ... Combien de calories y a-t-il dans un beignet et combien de calories contient le faworki? Si vous n'êtes pas satisfait de la réponse: trop, vous trouverez ci-dessous une réponse approximative, car beignet donut n'est pas égal.

Écoutez le nombre de calories d'un beignet. Il s'agit de matériel du cycle BON ÉCOUTE. Podcasts avec des conseils.

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Valeur calorique des beignets, faworków et autres délices servis jeudi gras

un beignet classique de 80 grammes contient 341 kilocalories, moins de 6 grammes de protéines, plus de 50 grammes de glucides et environ 13 grammes de matières grasses
Beignet espagnol (le soi-disant nid) - dans 100 grammes, il contient plus de 400 kilocalories, un peu plus de 3 grammes de protéines, environ 60 grammes de sucre et 18 grammes de graisse
un petit beignet avec du glaçage et de la confiture contient 290 kcal et 11 grammes de graisse
un beignet avec avocat a 237 kcal et 9 grammes de graisse
100 grammes de mini beignets contiennent environ 415 kilocalories, 3 grammes de protéines, 18 grammes de sucre et environ 60 grammes de matières grasses
100 grammes de fer à fromage contiennent environ 270 kilocalories, environ 46 grammes de glucides, 8 à 10 grammes de protéines et 6 à 8 grammes de matières grasses
Faworki dans 100 grammes contient plus de 511 kilocalories, environ 9 grammes de protéines, moins de 50 grammes de glucides et plus de 30 grammes de matières grasses, 1 faworki étant 87 kcal et 5,5 grammes de matières grasses

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Beignets avec un trou, 100 g de beignets ont 426 kcal et un beignet, environ 45 g, a 192 kcal

Protéine totale - 5,20 / 2,34 g
Lipides - 22,90 / 10,30 g
Glucides - 50,80 / 22,86 g
Fibres - 1,5 / 0,7 g

Vitamines

Thiamine - 0,233 / 0,105 mg
Riboflavine - 0,198 / 0,089 mg
Niacine -1,512 / 0,680 mg
Vitamine B6 - 0,027 / 0,012 mg
Acide folique - 70/32 µg
Vitamine A - 10/4 UI
Vitamine B12 - 0,24 / 0,11 mg

Les minéraux

Calcium - 60/27 mg
Fer - 1,06 / 0,48 mg
Magnésium - 17/8 mg
Phosphore - 117/53 mg
Potassium - 102/46 mg
Sodium - 402/181 mg
Zinc - 0,44 / 0,20 mg

Les acides gras

saturé - 5,926 / 2,667 g
monoinsaturé - 12,697 / 5,714 g
polyinsaturés - 2,909 / 1,309 g
cholestérol - 32/14 g

Source de données: Base de données nationale sur les éléments nutritifs de l'USDA pour référence standard

Bon à savoir

100 g de beignets feuilletés ont 412, et un beignet français environ 41 g est 169 kcal

Protéine totale - 3,10 / 1,27 g
Lipides - 18,30 / 7,50 g
Glucides - 59,50 / 24,39 g
Fibre - 1,2 / 0,5 g

Vitamines

Thiamine - 0,181 / 0,074 mg
Riboflavine - 0,230 / 0,094 mg
Niacine - 2,130 / 0,873 mg
Vitamine B6 - 0,020 / 0,008 mg
Acide folique - 66/27 µg
Vitamine A - 8/3 UI
Vitamine B12 - 0,05 / 0,02 µg
Vitamine E - 0,16 / 0,07 mg
Vitamine K - 8,0 / 3,3 µg

Les minéraux

Calcium - 26/11 mg
Fer - 2,42 / 0,99 mg
Magnésium - 12/5 mg
Phosphore - 123/50 mg
Potassium - 78/32 mg
Sodium - 345/141 mg
Zinc - 0,26 / 0,11 mg

Les acides gras

saturé - 4,667 / 1,913 g
monoinsaturé - 10 446/4 283 g
polyinsaturés - 2,285 / 0,937 g
cholestérol - 11/5 g

Source de données: Base de données nationale sur les éléments nutritifs de l'USDA pour référence standard

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