La recherche montre que jusqu'à deux tiers des maux physiques sont en quelque sorte liés à la psyché. C'est un fait: les gens heureux tombent moins souvent malades et guérissent plus vite. C'est pourquoi il vaut la peine de travailler sur une vision optimiste du monde et de ne pas penser aux maladies.
Quelle est la relation entre la santé physique et mentale? C'est connu: un esprit sain dans un corps sain. Mais cette relation fonctionne également dans l'autre sens - lorsque l'esprit est en bonne santé, le corps est également meilleur. La santé mentale, malheureusement, n'est pas donnée une fois pour toutes. Il ressemble plutôt à une plante qui pousse et se renforce si elle est correctement entretenue. Ou il gaspille et meurt si vous ne créez pas de conditions favorables pour cela.
Pouvez-vous influencer d'une manière ou d'une autre ces conditions nécessaires à la santé mentale? Oui et non. Certains traits de personnalité sont hérités. L'un d'eux est, par exemple, le tempérament. Une personne est de nature gaie, vive, une autre réfléchit, lente. Dans une certaine mesure, votre état mental dépend également des conditions dans lesquelles vous avez grandi et de ce qu'étaient vos parents. L'héritage et les expériences de l'enfance sont hors de notre contrôle. Heureusement, nous avons une certaine influence sur notre disposition. Il vaut la peine de savoir comment savoir si la psyché est malade ou saine.
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Signes d'une psyché saine
Une personne avec un esprit sain est heureuse, modérément heureuse, plutôt satisfaite. Il peut prendre soin de lui-même - propreté, apparence, ordre autour de lui. Si nous regardions son appartement, nous verrions l'ordre relatif. Ce n'est pas parfait, mais c'est certainement propre là-bas avec divers objets à leur place, pas de chaos, de désordre ou de saleté. Les personnes en bonne santé prennent soin d'elles-mêmes - par exemple, elles s'adonnent aux plaisirs, mais les poursuivent dans des limites raisonnables. Ils savent profiter du moment. En même temps, leur souci d'eux-mêmes n'est pas égocentrique - cela ne cause pas de souffrance aux autres et ne contribue pas à la négligence des êtres chers. Par exemple, il y a des parents qui, entendant le cri soudain de leur bébé dans la pièce voisine, ferment la porte. La plupart, cependant, vont ensuite aider l'enfant. Une personne en bonne santé peut renoncer au plaisir si, par exemple, son coût est trop élevé. C'est le cas des drogues et autres dépendances - les thérapeutes disent parfois: «Si quelque chose vous fait du bien, cela ne peut tout simplement pas être bon pour vous».
La santé mentale se manifeste également par la capacité de changer votre vie et vos opinions. Si les faits montrent que leurs propres opinions sont fausses, des personnes en bonne santé les modifient, se fixent de nouveaux objectifs dans la vie. La santé va aussi de pair avec certaines attitudes dans la vie - plutôt avec l'optimisme que le pessimisme. Les personnes en bonne santé ne sont généralement pas des perfectionnistes - le plus souvent, elles pensent que la norme est d'être imparfaite, que les autres n'ont pas besoin d'être excellentes et qu'il suffit d'exécuter les tâches raisonnablement bien, pas nécessairement parfaitement.
Pas de santé mentale
Le perfectionnisme est toxique à long terme. La conviction que vous ne devez pas faire d'erreurs et que les autres doivent être changés pour le mieux augmente la souffrance. Et la souffrance est l'un des symptômes d'une mauvaise santé mentale. Les personnes ayant une âme malade développent également un comportement étrange et nuisible ou une tendance à violer les normes sociales. Vous pouvez également souvent constater un manque de contrôle sur leurs propres réactions. Peuvent-ils s'entraider? Oui! Travailler sur votre propre personnage apporte des résultats.
Et encore une bonne nouvelle: la santé mentale diffère considérablement de la santé physique - elle ne doit pas succomber à l'activité destructrice du temps. Les recherches montrent que les personnes âgées sont généralement plus heureuses que les jeunes. Habituellement, l'estime de soi s'améliore également avec l'âge. La méthode des petits pas fonctionne ici - certaines décisions de vie, les façons de penser qu'une personne développe, les attitudes, etc. apporteront des changements positifs dans le futur. Alors n'hésitez plus, faites quelque chose pour votre bonheur dès aujourd'hui!
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