La combustion des graisses doit être accélérée par des pilules amaigrissantes contenant des brûleurs de graisse, c'est-à-dire des brûleurs de graisse. Comment travaillent-ils? En augmentant la température corporelle (thermogenèse) pendant l'exercice. Quels suppléments accélèrent réellement la combustion des graisses?
Les étagères des pharmacies se plient sous le poids des préparations destinées à favoriser l'amincissement. Chacun d'eux tente avec des slogans accrocheurs et des ingrédients innovants. Quels suppléments pour brûler les graisses valent la peine d'être essayés car ils sont scientifiquement prouvés?
Entendre parler des brûleurs de graisse, qu'est-ce qui est efficace? Il s'agit de matériel du cycle BON ÉCOUTE. Podcasts avec des conseils.Pour visionner cette vidéo, veuillez activer JavaScript et envisager de passer à un navigateur Web prenant en charge la vidéo
Pipérine
La pipérine est un alcaloïde présent dans le poivre noir. Il appartient à la thermogénie - il améliore le processus de thermogenèse, qui est défini comme l'augmentation de la production de chaleur dans le corps après la consommation de nourriture. Il améliore l'apport sanguin au système digestif, ce qui intensifie l'absorption des nutriments. Un tel processus entraîne une pénétration accrue des nutriments dans le sang et la lymphe. Il stimule également les récepteurs d'histamine présents dans la muqueuse gastrique, améliorant ainsi les processus digestifs. Il accélère le métabolisme, ce qui permet une oxydation plus rapide du tissu adipeux. De plus, il augmente la croissance du tissu musculaire. Seules quelques préparations contenant de la pipérine peuvent être trouvées en pharmacie. Les produits de Bioperine® ont la teneur la plus élevée en cet alcaloïde - 95% de pipérine (et l'extrait de poivre noir standard contient de 3% à 9% de pipérine).
Acide ruménique (CLA - acide linoléique conjugué)
L'acide du rumen est parfois appelé acide linoléique ou simplement CLA - et c'est la dernière abréviation qui apparaît le plus souvent sur l'emballage des compléments alimentaires favorisant la perte de poids. Le CLA bloque l'enzyme qui permet aux graisses de pénétrer dans les cellules graisseuses, ce qui entraîne leur grossissement et leur poids. Il y a quelques années, des scientifiques portugais ont annoncé les résultats de leurs recherches, qui montraient que grâce au CLA, en trois mois, vous pouvez perdre plus de 6 kg sans régime ni entraînement. Les personnes qui consommaient de l'acide ruménique (3,2 g d'ALC par jour) ont perdu en moyenne 7% de graisse corporelle, mais celles qui se sont également entraînées ont obtenu un résultat deux fois plus bon. L'acide du rumen peut être trouvé dans les produits alimentaires, par exemple dans le lait de vache. Cependant, il faut savoir que la teneur en CLA ne sera pas toujours suffisamment élevée pour avoir un effet amincissant.
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Auteur: Time S.A
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En savoir plusGarcinia cambogia
Garcinia cambogia est une plante trouvée en Asie du Sud-Est - pendant des milliers d'années, elle a été traitée comme une épice et en médecine naturelle comme un ingrédient important dans de nombreux médicaments.
Le fruit de Garcinia cambogia a une concentration très élevée d'acide hydroxyacétique (HCA), qui inhibe la synthèse des graisses à partir des glucides et des protéines, ce qui réduit la formation de tissu adipeux. De plus, il augmente le transport des acides gras vers les mitochondries, où ils sont transformés en composés cétoniques qui suppriment l'appétit.
Cette plante stimule également la production et le dépôt accrus de glycogène dans le foie et les muscles, et sensibilise également les glycorécepteurs hépatiques.
La prise d'extraits de garcinia cambogia, en plus de très bons résultats minceur, peut favoriser le traitement de l'athérosclérose en abaissant le taux de cholestérol et de triglycérides dans le sang.
L-carnitine
La L-carnitine est une substance nécessaire au transport des acides gras vers les mitochondries - usines cellulaires spécifiques du corps. Dans les mitochondries, les acides gras sont oxydés (brûlés) et ainsi l'énergie nécessaire pour effectuer les fonctions vitales du corps est générée.
La L-carnitine aide à se débarrasser de l'excès de graisse corporelle car elle utilise la graisse stockée comme source d'énergie. Cependant, il ne faut pas oublier que la simple utilisation d'un supplément contenant ce composé ne suffit pas.
Une activité physique régulière qui mobilise les muscles pour travailler, et donc - utiliser les réserves de graisse comme source d'énergie, et une alimentation appropriée sont importantes.
Le corps humain synthétise une petite quantité de carnitine (environ 25%), mais sa source de base pour le corps est l'alimentation. La carence entraîne une diminution des performances physiques et intellectuelles. Après un petit effort physique, une fatigue intense et même des signes d'épuisement apparaissent.
La L-carnitine est souvent utilisée par les athlètes car elle joue un rôle important dans l'exercice à long terme. Les personnes qui font de l'exercice physique ont un besoin accru de L-carnitine. Il optimise les processus énergétiques dans les muscles.
thé vert
Au cours des dernières décennies, le thé vert a subi de nombreux tests pour déterminer s'il était réellement considéré comme bénéfique pour la santé.
En conséquence, il a été démontré que boire du thé vert augmentait la combustion des graisses au repos et prévenait l'obésité.
Une étude de l'Université de Birmingham a révélé que le niveau moyen de combustion des graisses après la prise d'extrait de thé vert était 17% plus élevé qu'après la prise d'un placebo.
En outre, la proportion d'énergie obtenue à partir de la combustion des graisses par rapport à l'énergie totale produite par le corps était plus élevée d'une quantité similaire après la prise de l'extrait.
La prise d'extrait de thé vert augmente non seulement la combustion des graisses pendant les exercices d'intensité modérée, mais améliore également la sensibilité à l'insuline et la tolérance au glucose chez les jeunes en bonne santé.
Resvératrol
Le resvératrol est un composant, entre autres vin rouge, jusqu'ici apprécié principalement pour son effet anti-athéroscléreux. On a récemment découvert qu'il pouvait également avoir des propriétés amincissantes.
Plusieurs études utilisant le resvératrol chez des animaux et des tissus isolés ont montré que ce composé a une forte probabilité de contribuer à la réduction du stockage des graisses et au développement du tissu musculaire chez l'homme.
Selon les scientifiques, le resvératrol influence la régulation de l'équilibre énergétique, ce qui peut prévenir les maladies liées à l'alimentation - l'obésité (le resvératrol stimule la dégradation des cellules graisseuses) et les troubles métaboliques associés, y compris Diabète.
La meilleure source de resvératrol est constituée par les cépages foncés, en particulier leur peau. Les peaux fraîches de ces raisins contiennent 50-100 mg de resvératrol pour 1 g.
Le resvératrol est également produit lors de la fermentation des peaux de raisin, il est donc également présent dans le vin. La plus grande quantité de ce composé se trouve dans le vin rouge, car l'éthanol a un contact plus long avec les peaux de raisin pendant le processus de fermentation que pendant la production de vin blanc.
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