Le régime distinct du Dr Hay est un régime qui peut être utilisé par n'importe qui, y compris les personnes qui n'ont pas besoin de perdre du poids. En suivant les règles du régime sans combinaison, vous n'êtes pas obligé d'abandonner vos produits préférés - il vous suffit de les faire correspondre à vous-même. Vérifiez quels produits vous ne pouvez pas combiner les uns avec les autres en utilisant le régime alimentaire distinct du Dr Hay.
Le principe de base du régime alimentaire du Dr Hay est de ne pas combiner protéines et glucides en un seul repas. Selon le médecin, les produits protéinés et glucidiques sont digérés par d'autres enzymes. Les combiner au cours d'un repas surcharge inutilement le système digestif et favorise, entre autres en surpoids. De plus, le régime alimentaire du Dr Hay comprend un groupe de produits neutres qui peuvent être combinés avec des protéines et des glucides.
ImportantCertains nutritionnistes ne considèrent pas le régime alimentaire du Dr Hay comme un régime rationnel pouvant être utilisé pendant de nombreuses années. La nutrition rationnelle est basée sur la pyramide des normes de nutrition et de nutrition saines, selon laquelle les produits de chaque groupe peuvent être combinés dans le menu du jour.
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Le régime non syndiqué - trois groupes de produits
Protéines
- viande (mais pas crue)
- poissons et fruits de mer,
- œufs (mais pas frits ni bouillis),
- soja (sous toute forme),
- lait (mais non pasteurisé).
Les glucides
- pain,
- Pâtes,
- gruau,
- pommes de terre,
- fruit,
- raisins secs.
Produits neutres
- les graisses (y compris les huiles végétales et le beurre),
- des légumes,
- Herbes,
- aigre: crème, lait et kéfir,
- Babeurre,
- choux,
- Ail,
- champignons.
Quels produits ne doivent pas être consommés
Pendant le régime du Dr Hay, vous devriez abandonner:
- sucre,
- Fast food,
- pain blanc,
- des viandes froides,
- viande rouge,
- boissons gazeuses sucrées,
- de l'alcool
- café et thé forts.
Régime de foin - avantages et inconvénients
Avantages
- aide les personnes aux prises avec des maladies rénales
- soutient le travail du système circulatoire
- soutient le travail du système digestif
- soulage la tension nerveuse
- nettoie le corps des toxines
- accélère le métabolisme et soutient ainsi le processus de perte de poids.
Désavantages
- vous devez suivre un menu spécialement composé pour suivre les règles de combinaison de produits
- Vous ne pouvez pas grignoter entre les repas, même s'il s'agit de collations saines
Le régime de foin vous amincit-il vraiment?
Selon les recherches des nutritionnistes, les repas consommés pendant le régime Hay contiennent en effet moins de calories que les repas consommés dans un régime conventionnel. Cependant, le fait que les protéines ne soient pas associées aux glucides n'a pas d'impact significatif sur le processus de perte de poids. La perte de poids est due à l'exclusion des produits d'engraissement, comme le beurre et la restauration rapide, de l'alimentation. Par conséquent, le régime distinct du Dr Hay peut également être utilisé par les personnes qui n'ont pas besoin de suivre un régime minceur.
Comment perdre du poids sainement - conseils de psychodiététique
Chacun de nous rêve d'une silhouette élancée et galbée. Cependant, toutes les méthodes de perte de poids ne sont pas bonnes pour notre santé. Comment perdre du poids sagement et sainement? Écoutez notre experte - psychodiéticienne et coach santé Elżbieta Lange.
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