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Le sauna infrarouge (sauna IR) fonctionnera bien lorsque vous souffrez de douleurs à la colonne vertébrale d'origines diverses, d'arthrose, de discopathies, de troubles de la circulation périphérique, de troubles musculo-squelettiques post-traumatiques, de diabète ou d'obésité. quelles sont les autres indications pour l'utilisation du sauna ir? Comment fonctionne un sauna infrarouge? Et qui ne devrait pas utiliser le sauna infrarouge?
Le sauna infrarouge (sauna ir) n'est rien de plus qu'un sauna infrarouge. La cabine du sauna est en bois naturel, semblable à un sauna traditionnel, mais son effet curatif est lié aux rayons infrarouges et à la chaleur qu'ils génèrent. Ils pénètrent dans le corps (jusqu'à une profondeur d'environ 3-4 cm), grâce à quoi ils affectent rapidement, efficacement et directement tout le corps. Le sauna infrarouge n'a pas besoin d'avoir des températures aussi élevées que dans un sauna traditionnel, 30 à 60 degrés C suffisent pour ressentir ses propriétés pro-santé. De cela vient un autre avantage supplémentaire - les enfants et les personnes âgées peuvent bien sûr l'utiliser s'il n'y a pas de contre-indications médicales claires.
Comment fonctionne un sauna infrarouge?
Une seule séance dans le sauna infrarouge dure généralement 30 minutes et il est préférable de répéter le traitement une, au maximum trois fois par semaine. Pour le meilleur effet thérapeutique, il vaut la peine d'utiliser plusieurs séances à intervalles égaux. Vous n'avez besoin d'aucune préparation particulière - vous entrez dans le sauna sans tongs, dans la serviette elle-même (cela vaut également la peine de prendre une serviette sous vos pieds), de préférence une heure après le repas. Avant la séance dans le sauna, vous devez vous laver pour qu'il n'y ait pas de restes de crèmes et de lotions sur le corps. Cela permet aux pores de se dilater rapidement et à la peau de respirer naturellement. Après la séance, séchez soigneusement, après quelques minutes, lorsque les pores commencent à se fermer, vous pouvez (bien que ce ne soit pas nécessaire) refroidir le corps avec une douche d'été.
Lisez aussi: Comment protéger et prendre soin de vos cheveux dans le sauna après le sauna? Sauna après l'entraînement - sain ou pas? Quand un sauna est-il dangereux? Qui ne devrait pas utiliser le sauna? Contre-indications à ...Comment réagit le corps lors d'un séjour dans un sauna infrarouge?
Sous l'influence de la chaleur, les vaisseaux sanguins se dilatent, la fréquence cardiaque augmente et une transpiration intense commence, tout comme pendant l'exercice, qui non seulement brûle des calories, mais élimine également les toxines à travers la peau. Cela contribue à son tour au fait que le système immunitaire fonctionne plus efficacement.
Indications d'utilisation du sauna infrarouge
La liste des indications pour l'utilisation du sauna infrarouge est longue et comprend:
- maux de dos
- dégénérescence de la colonne vertébrale
- douleurs articulaires, y compris l'arthrose, la polyarthrite rhumatoïde
- autres maladies rhumatismales
- sciatique
- divers types de discopathies
- troubles circulatoires périphériques
- états post-traumatiques du système musculo-squelettique ainsi que spasmes et tensions musculaires
- crampes menstruelles
- hypotension
- escarres, varices, hémorroïdes
- Diabète
- surpoids et obésité
- affections cutanées (comme l'eczéma) et brûlures
Le sauna IR peut être utilisé en complément en cas d'infections des voies respiratoires, y compris la sinusite.
Influence du sauna IR sur le bien-être
Les séances dans le sauna infrarouge ont également un effet positif sur la psyché, elles s'avéreront utiles, entre autres en cas de stress chronique ou de fatigue ressentie trop longtemps. Grâce à l'effet bénéfique de l'infrarouge, le corps se réchauffe rapidement et les muscles tendus se détendent. Au bout de quelques minutes, une personne utilisant le sauna IR ressent la relaxation de tout le corps, et une séance d'une demi-heure apaise les nerfs, se calme, réduit le niveau de stress et améliore ainsi le bien-être.
Sauna IR et minceur
Le sauna infrarouge est également recommandé pour les personnes en surpoids, car au cours d'une séance, il brûle environ 600 à 900 calories, c'est donc une aide minceur efficace.À propos, un effet secondaire des séjours au sauna est la réduction de la cellulite, car les séances améliorent également l'apparence de la peau. Il est nettoyé des tissus morts, grâce auxquels il redevient ferme, doux et éclatant.
Contre-indications à l'utilisation du sauna infrarouge
Bien que le sauna IR, grâce à l'utilisation de températures plus basses que dans un sauna traditionnel, puisse être utilisé même par les enfants et les personnes âgées, il existe plusieurs contre-indications à son utilisation. Il ne peut pas être utilisé par les femmes enceintes et menstruelles, ainsi que par les personnes atteintes de cancer, d'insuffisance surrénalienne, d'hémophilie, de lupus érythémateux, d'hypertension instable ou de maladies cardiaques inflammatoires, après un accident vasculaire cérébral, avec sclérose en plaques, les patients souffrant d'épilepsie, de maladies pulmonaires, maladie rénale ou hépatique, après une récente lésion articulaire aiguë, jusqu'à six semaines après la chirurgie, et lors d'une infection avec température élevée. Les séances peuvent également nuire aux personnes qui ont des implants chirurgicaux, des implants en silicone ou qui utilisent des onguents et des crèmes cicatrisantes. Il est préférable de consulter votre médecin traitant si vous pouvez utiliser un sauna infrarouge.
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