Depuis plusieurs jours, j'ai des maux de tête, des douleurs au cou et au dos (colonne thoracique). Je ne dors pas sur un oreiller haut et la douleur peut me réveiller au milieu de la nuit. Je pratique quotidiennement. Quels exercices dois-je faire pour réduire ma douleur?
Malheureusement, je ne peux proposer aucun exercice car je ne sais pas ce qui cause votre douleur.
La douleur cervicale est si compliquée qu'elle ne doit pas être prise à la légère. La douleur peut être causée par de mauvais exercices que vous faites tous les jours. Elle peut également être causée par un état de surcharge ou une modification active de la colonne cervicale. Tu ne dors pas sur le ventre? Tout d'abord, vous devez bien le diagnostiquer.
Veuillez vous rendre chez un physiothérapeute expérimenté afin qu'il puisse mettre en œuvre le traitement approprié, puis effectuer les bons exercices (sélectionnés directement en fonction de votre état).
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - se spécialise en physiothérapie orthopédique et sportive. Il a suivi de nombreux cours et formations en thérapie manuelle, thérapie des tissus mous et entraînement moteur. Effectue une formation sur les ondes de choc. Son objectif principal est de redonner aux patients une forme physique et une activité physique complètes.
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