Psychothérapie Gestalt - thérapie et développement

Selon les principes de la psychothérapie Gestalt, une personne a une influence fondamentale sur son destin. Avec le soutien du thérapeute, il est capable de trouver des réponses aux questions qui le hantent et de développer ses propres façons de faire face aux difficultés qu'il éprouve (c'est ce qu'on appelle l'adaptation créative). Les ressources naturelles de son esprit, de son corps et de ses émotions sont utiles à cet égard. La popularité croissante de l'approche Gestalt en a fait l'une des tendances psychologiques les plus importantes de ces dernières années. Qui peut aider la Gestalt et comment?

Dans le cadre de la psychothérapie Gestalt, il est possible de travailler efficacement avec une variété de problèmes, y compris à la fois des crises temporaires et des troubles graves tels que la névrose, la dépression, les troubles obsessionnels-compulsifs, les addictions.

Son universalité résulte de la spécificité de la méthode. Selon les résultats de la recherche, la relation entre le thérapeute et le patient est l'un des facteurs les plus importants influençant l'efficacité de la psychothérapie, quelle que soit la méthode utilisée. Dans la Gestalt-thérapie, une grande attention est portée à la relation thérapeutique. Dans le programme de formation pour les thérapeutes Gestalt, une grande importance est accordée à la capacité d'être en contact et de créer des relations avec des personnes qui viennent au bureau avec divers domaines de souffrance.

La Gestalt-thérapie vous aide également à travailler sur des problèmes courants tels que les émotions difficiles, les complications relationnelles, les sentiments d'inutilité ou d'insatisfaction dans certains domaines - c'est-à-dire tout ce qui interfère avec la vie et en détériore la qualité. Le déroulement du travail thérapeutique dépend du client spécifique. Si la crise est temporaire, la thérapie peut se terminer après seulement quelques réunions. Ce temps augmente avec la profondeur du problème et, dans certains cas, le travail thérapeutique peut même durer plusieurs années.

La psychothérapie gestaltique est également souvent choisie comme outil de développement personnel, utile pour construire une plus grande conscience de soi dans les relations avec les autres et avec le monde, améliorer la qualité de vie. Vous pouvez l'utiliser à tout moment, sans nécessairement attendre une crise de la vie.

La genèse de l'approche Gestalt

La Gestalt est à la fois une forme de psychothérapie, une direction en psychologie et une philosophie de vie spécifique. Il s'est développé dans les années 1940 aux États-Unis. Les créateurs de la Gestalt-thérapie étaient Fritz et Laura Perls et Paul Goodman. En tant que direction de la psychologie, la Gestalt dérive de la psychanalyse, bien qu'en même temps elle se trouve en contradiction flagrante avec elle. La popularité de la Gestalt a augmenté au milieu des années 1970.

Thérapeute et client au lieu du médecin et du patient - hypothèses de la Gestalt-thérapie

Les concepts tels que «patient», «recommandations» ou «diagnostic» ne fonctionnent pas dans la thérapie Gestalt. L'une de ses hypothèses fondamentales est la conviction que chaque être humain est capable de trouver la meilleure solution à son problème et que personne ne peut le faire à sa place. Le client n'est pas le thérapeute mais la partie active et décisive. Le rôle du thérapeute n'est pas d'évaluer, d'indiquer d'autres problèmes ou de suggérer des solutions toutes prêtes, mais d'aider le client à découvrir ses véritables désirs, émotions et besoins. Le thérapeute l'accompagne dans son développement, dans le processus de prise de conscience de son propre système individuel de valeurs et de croyances. Cela crée des opportunités de recherche, d'expérimentation, dans lesquelles le client vérifie lui-même ce qui lui convient et ce qui ne l'est pas. Cela peut être illustré par la métaphore suivante: dans les temps anciens, il y avait une personne spéciale dans le char qui protégeait et soutenait un soldat combattant. Dans l'approche Gestalt, c'est le thérapeute et le soldat - le client. Cette approche s'applique également lorsque le client est une personne ayant des problèmes graves - souffrant de névrose ou profondément déprimée. Pour un thérapeute Gestalt, la question de la dépendance n'est qu'un symptôme d'un problème plus profond avec lequel un être humain est aux prises. Il n'y a pas deux toxicomanes identiques, chacun vit ses problèmes différemment et pour chacun d'eux, l'alcool ou la drogue jouent un rôle différent dans la vie.

Les troubles fournissent au thérapeute des informations importantes sur ce que le client "fait" avec ses sentiments, comment il réalise ou ne répond pas à ses besoins, où il est "coincé" dans son processus de développement. Il s'agit d'informations importantes sur le processus thérapeutique et de conseils sur ce qui nécessite un soutien. Un thérapeute gestaltiste aide le client à prendre conscience de ce que ses symptômes disent, quelle est sa fonction dans sa vie et pourquoi ils apparaissent.

Les hypothèses les plus importantes de la thérapie Gestalt:

• chaque personne est un individu autodéterminé, capable de trouver des solutions à ses problèmes, parfois il a besoin de l'appui d'un thérapeute,
• chaque personne est responsable de son destin, contacter un thérapeute est l'une des manifestations de l'agentivité,
• notre corps, notre esprit et nos émotions constituent un tout inséparable - à travers le corps, nous pouvons influencer l'esprit et les émotions et vice versa,
• la sensibilisation est la clé pour utiliser de manière créative nos ressources internes et trouver les réponses dont nous avons besoin,
• la relation authentique entre le client et le thérapeute est un aspect clé de la thérapie,
• pas le thérapeute, mais le client sait mieux ce dont il a besoin.

Psychothérapie Gestalt: une relation avec un thérapeute

La Gestalt-thérapie commence avec le client et le thérapeute qui entrent dans un type de relation unique qui est façonné différemment à chaque fois. Les deux côtés s'y amènent. Ils entrent en contact là où ils montrent ouvertement et honnêtement qui ils sont vraiment. Cette relation est caractérisée par l'égalité et la confiance mutuelle. Le thérapeute et le client participent à une véritable rencontre de deux personnes sensibles. Combien de fois dans la vie quotidienne pouvons-nous nous permettre d'être si proches? Parfois, nous ne nous permettons pas de faire cela même dans une relation avec un partenaire de vie.

Par conséquent, la relation thérapeutique est une merveilleuse occasion unique de mieux se connaître. On pense que dans certains cas, le simple fait d'entrer et de prendre contact avec une autre personne guérit. Bien sûr, dans la pratique, ce n'est pas facile. Dans les situations où le client ne se sent pas complètement à l'aise, il réagit automatiquement en se retirant, en évitant le contact, en se fermant. Cependant, il ne s'agit pas de le forcer à s'ouvrir, mais plutôt d'observer ses propres réflexes et de voir s'il veut qu'ils le restent.

Que peut-on réaliser avec la thérapie Gestalt?

Nous arrivons à un autre point de grande importance. Selon les hypothèses de la Gestalt-thérapie, un allié important dans le développement est la conscience de ses propres sentiments, pensées, émotions, besoins et désirs. Il est naturel que parfois les gens ne soient pas sûrs de ce qu'ils veulent et de ce qu'ils ne veulent pas. Ils perdent la connexion avec leur voix intérieure. Le meilleur outil pour le récupérer est de vivre consciemment le moment présent - en vous concentrant sur ce que vous pouvez voir, entendre et ressentir, et observer les pensées qui traversent votre esprit. Se concentrer sur «ici et maintenant» permet de se débarrasser des bagages qui sont généralement chargés de conscience: croyances, stéréotypes, attentes, sur-intellectualisation et bien d'autres.

Le but de la Gestalt-thérapie est de développer le libre arbitre - il s'agit de nous faire sentir les créateurs de nos vies et d'abandonner l'espoir que quelqu'un résoudra les problèmes pour nous. En conséquence, nous pourrons entrer dans des relations satisfaisantes avec nous-mêmes, avec les autres et avec le monde. Pendant la thérapie, nous prenons conscience de nous-mêmes à différents niveaux, y compris le corps, l'esprit et les émotions. Ensuite, nous sommes capables de répondre adéquatement à diverses circonstances de la vie. C'est fondamentalement suffisant, car alors tous les problèmes sont résolus en permanence, ils ne s'accumulent pas. Et nous pouvons réaliser notre plus grand potentiel dans la vie.

Psychothérapeute diplômée et membre de l'équipe de l'Institut Gestalt à Cracovie, détient le Certificat Européen de Psychothérapie (ECP) et le Certificat Européen de Psychothérapie Gestalt. Formateur de groupe, thérapeute en toxicomanie et conseiller certifié VIH / SIDA. Participant au programme international de Gestalt dans les organisations à l'Institut Gestalt de Cracovie.