Vous êtes constamment constipé et du coup vous voyez le titre: Ces trois aliments vont vous faire nettoyer vos intestins! Vous entrez, vous testez et ... rien. Pourquoi? Comment nettoyer efficacement les intestins?
Pour commencer, il est inutile d'avoir un régime pour nettoyer vos intestins de temps en temps. Vous devez changer vos habitudes alimentaires de façon permanente - seulement cela nous assurera de nous débarrasser des dépôts fécaux des intestins et d'une défécation régulière. Cependant, si vous ne mangez pas au mieux au quotidien, souffrez de constipation, êtes fatigué et somnolent - vous pouvez essayer le nettoyage des intestins comme point de départ pour un nouveau régime alimentaire.
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Nous garantissons que si vous souffrez de constipation et que vous vous nettoyez bien, vous ressentirez immédiatement la différence. Et vous serez motivé à ne plus avoir de problèmes avec vos selles.
À la suite d'une mauvaise alimentation, pauvre en fibres, les dépôts fécaux s'accumulent dans les intestins, perturbant le fonctionnement efficace des intestins. À partir de ces restes métaboliques, des toxines sont constamment libérées, ce qui peut provoquer notre malaise - entre autres. fatigue, somnolence, maux de tête. Apparemment, 5 à 8 kg de dépôts restent dans les intestins. Chez les personnes obèses dont le métabolisme est considérablement ralenti, il peut atteindre 15 kg. La conclusion est simple: si nous nous en débarrassons, nous perdrons du poids immédiatement!
Pour nettoyer efficacement les intestins, il suffit de manger plus sainement. Plus d'aliments riches en fibres, plus de légumes crus, beaucoup de pommes et des aliments qui facilitent la digestion, tels que:
- graines qui améliorent le péristaltisme intestinal (psyllium plantain, graines de chia)
- fruits secs (en particulier les prunes, les dattes et les figues)
- infusions aux herbes (fenouil, menthe, pissenlit, gingembre)
Et n'oubliez pas de boire beaucoup d'eau.
Et est-il possible de nettoyer les intestins en quelques jours? Eh bien, vous pouvez, bien que les mono-régimes ne soient généralement pas recommandés par les nutritionnistes. Que nous apportera cette purgation? Kéfir, pommes, jus d'ensilage. En un mot, tout après quoi nous aurons la diarrhée. N'oubliez pas d'avoir beaucoup d'eau pour ne pas déshydrater votre corps en même temps.
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