Certaines femmes ressentent plus fortement la douleur lors de l'accouchement, d'autres moins, mais elles ne devraient pas être impuissantes contre cela. Il existe plusieurs façons d'atténuer ou de soulager les douleurs du travail, selon vos besoins. Vérifiez quels sont les remèdes non pharmacologiques pour les douleurs du travail.
Les traitements non pharmacologiques des douleurs du travail gagnent en popularité, bien que peu d'hôpitaux les utilisent encore. La femme en travail devrait pouvoir choisir l'aide qu'elle souhaite utiliser - les stupéfiants ou l'anesthésie péridurale ne sont pas toujours nécessaires. Cependant, si vous avez un seuil de douleur bas ou êtes surpris par la douleur de vos contractions, n'hésitez pas à demander une anesthésie. Son utilisation n'est pas un motif de honte ou de remords, cela ne signifie pas que vous avez échoué, vous serez une pire mère, etc. Vous avez le droit de le faire et de l'utiliser autant que possible. Malheureusement, dans de nombreux hôpitaux, l'anesthésie n'est pas disponible (cela vaut également la peine d'être pris en compte lors du choix d'une salle d'accouchement). Dans un hôpital idéal, la femme en travail devrait pouvoir choisir parmi de nombreuses options plutôt que d'être coincée avec une seule. Parlez-en ouvertement lors de la visite des salles avant la naissance.
Traitements pour les douleurs du travail: massage
Toucher avec des mains chaudes détend les muscles qui maintiennent la tension. Par conséquent, il vaut la peine de demander à votre compagnon de masser votre région lombo-sacrée (bas du dos) pendant les contractions. Ce massage consiste à faire de grands cercles avec la base de la main, puis des cercles plus petits - avec les pouces. La pression et le rythme du massage doivent être adaptés aux besoins de la femme massée - elle sait souvent intuitivement quel type de toucher l'aidera. Vous pouvez également demander conseil à votre sage-femme. Et il est préférable de trouver une école d'accouchement où ils vous enseignent les bonnes techniques de massage et la pratique avec votre partenaire avant la naissance.
Le massage aide de nombreuses femmes en travail, mais il y a aussi des femmes qui ne tolèrent pas de se toucher pendant l'accouchement - c'est une affaire individuelle. N'oubliez pas que les mains que vous massez doivent être chaudes, il vaut également la peine d'utiliser une huile qui réduira les frottements contre la peau, évitant ainsi ses blessures.
Eau apaisante pour les douleurs du travail
Déjà dans de nombreux hôpitaux polonais, les salles d'accouchement sont équipées de baignoires auxquelles on peut accéder pendant la première phase du travail. La possibilité de se plonger dans la baignoire est une véritable aubaine - l'eau détend les muscles tendus, détend, calme et réduit la douleur. La pression de l'eau agit sur toute la surface du corps d'accouchement, soulageant la douleur et augmentant la libération d'endorphines. L'eau améliore la circulation sanguine et l'oxygénation des muscles, du placenta et du bébé. L'eau de la baignoire doit être à la température corporelle ou légèrement inférieure (34 à 37 ° C) - trop chaude peut être dangereuse. Vous pourrez y pénétrer lorsque le col de l'utérus sera dilaté de 4 à 5 cm. Le bain ne doit pas durer plus de 30 minutes. Fait intéressant, non seulement l'eau peut réduire considérablement la perception de la douleur, mais aussi accélérer la progression du travail. Si l'hôpital où vous allez accoucher ne dispose pas de baignoire, il devrait au moins y avoir une douche. Arroser l'abdomen et le dos avec un jet d'eau peut également apporter un soulagement et améliorera certainement la circulation sanguine.
Autres remèdes contre la douleur pendant le travail
- Techniques de respiration. Respirer correctement peut, selon certains experts, soulager la douleur. Au contraire, d'autres disent que concentrer l'attention naissante sur sa respiration la distrait des sensations désagréables. Certes, ce n'est pas toujours efficace et beaucoup de femmes disent que cela ne leur a rien apporté, mais il y en a aussi qui ont une opinion différente. Les techniques de respiration doivent être pratiquées plus tôt, elles sont enseignées à l'école des naissances. Et si vous ne maîtrisez pas cet art, respirez comme votre sage-femme vous le conseille pendant le travail.
- Wraps. Alternez les compresses chaudes et froides - appliquez-les sur le bas de l'abdomen, la région du sacrum et le périnée. Vous pouvez utiliser des serviettes chauffantes, une couverture électrique, des compresses de gel, des sacs de glace.
- Faire des sons. Serrer vos lèvres resserre tout votre corps, ce qui augmente la sensation de douleur. Par contre, ouvrir la bouche et émettre des sons (cris, gémissements, grognements) soulage les tensions, détend les muscles du périnée et ajoute de l'énergie.
- Musicothérapie. Écouter de la musique, apaisante ou simplement votre musique préférée, vous aide à vous détendre, à vous calmer et à améliorer votre humeur. Prenons donc avec vous le lecteur et les CD avec vos enregistrements préférés ou votre musique relaxante. Même si cela ne réduit pas la douleur, cela créera un bon climat, ce qui compte également.
- Aromathérapie. Vous ne pensez peut-être pas que l'odeur peut réduire la douleur, mais dans une enquête américaine, plus de 60% ceux en travail ont admis que cela les a aidés! L'aromathérapie est également utilisée en Pologne, par exemple dans un hôpital de Tychy. Si vous êtes enthousiasmé par ces méthodes alternatives, apportez de l'encens relaxant ou de l'huile essentielle (géranium, lavande, bois de rose) à l'hôpital. Vous pouvez utiliser l'huile essentielle pour l'inhalation en la versant dans une cheminée d'aromathérapie ou en ajoutant quelques gouttes dans la baignoire. L'acupuncture et l'hypnose sont d'autres alternatives pour soulager la douleur du travail. Cependant, ces méthodes ne sont ni largement disponibles ni possibles en milieu hospitalier. Si vous allez accoucher à domicile ou dans un hôpital privé qui l'accepte, vous pouvez bien sûr engager un spécialiste approprié. Mais rappelez-vous que ce doit être une personne éprouvée avec des capacités incontestables. Même ainsi, vous devez tenir compte du fait que cela peut être perçu comme des bizarreries et des fioritures.
Remarque: Tous les traitements répertoriés jusqu'à présent pour gérer la douleur du travail sont sans médicament. Cependant, lorsque la douleur est insupportable, vous pouvez demander une anesthésie. Actuellement, en Pologne, la douleur du travail est anesthésiée de deux manières: en administrant une injection ou en utilisant une anesthésie péridurale.
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