Manque de motivation

J'ai 15 ans et je suis en surpoids. À 183 cm, je pèse 79 kg. J'ai honte de me présenter sur la plage. Je veux perdre du poids tout le temps, mais je n'ai aucune motivation. Que dois-je faire pour perdre du poids?

Oksana, tant que vous n'êtes pas motivé, vous ne ferez rien de votre corps. Les vacances passent et vos complexes vous empêchent de profiter des charmes de l'été. Je comprends que la honte est un tel sentiment qui peut être très fatigant. Mais tous ces gens sur la plage, ils ne sont pas venus vous regarder. Ils sont venus avec leurs familles pour se reposer, pas pour observer Oksana. Penser positivement à vous-même vous aidera beaucoup. Il y a certainement quelque chose en vous que vous aimez. Étant sur la plage, pensez à vous que ceux qui regardent me font attention parce que je souris parce que j'ai de belles lunettes ou un joli foulard. Vous vous programmez en pensant négativement à vous-même que les gens voient de cette façon. Je jure que les gens ne se souviennent plus après quelques secondes de qui ils regardaient. Si vous êtes prêt à perdre du poids, faites-le moi savoir.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Katarzyna Pryzmont - diététiste, psycho-diététicienne, propriétaire du bureau diététique ATP. Il se spécialise dans la perte de poids pour les adultes, anime des ateliers et des conférences sur la motivation lors du changement des habitudes alimentaires, entre autres. "Comment faire face aux tentations tout en perdant du poids". Plus d'informations sur