la nutrition et le psychisme

En raison de la mort d'une certaine personne, je me suis effondré mentalement et j'ai arrêté de manger. Cela a duré une semaine. J'ai perdu du poids, mon estime de moi était très faible, j'avais des pensées suicidaires, je marchais toujours triste. Je me cachais avec, c'est pourquoi ma famille ne l'a pas remarqué. C'était en 2009. Depuis, j'ai changé mes habitudes alimentaires: je mange sainement à des heures régulières, ce qui a amélioré mon humeur, ma peau, mes cheveux, j'ai commencé à mieux apprendre, mais je ressens toujours cette voix subconsciente qui me dit "ne mange pas". Malgré une alimentation saine, j'ai une sensation de faim incontrôlée. Avec une hauteur de 164, je pèse 52 kg. Je sais que je ne suis pas gros, mais j'ai quand même l'impression que je devrais perdre du poids. Quand je mange quelque chose de sucré, je me sens coupable. J'ai juste l'impression qu'il y a un vide à l'intérieur que j'essaie de combler avec de la nourriture. En bref sur la famille: mes parents sont divorcés, j'ai un contact désespéré avec mon père et ma mère est absente presque tout le temps. J'ai de très bons contacts avec mes pairs.

Les troubles de l'alimentation sont assez compliqués. Ils sont généralement considérés de manière très individuelle et très détaillée. Des facteurs tels que l'estime de soi, la perception de soi et les croyances sur les modèles culturels d'apparence doivent être pris en compte. Mais aussi le style de gestion du stress, la qualité et la quantité du stress vécu, les relations familiales, la façon dont vous avez été élevé, les événements dans la famille. Et, bien sûr, les habitudes alimentaires et la façon dont vous les pensez. Ce n'est qu'après avoir pris connaissance de ces aspects que vous pourrez vraiment connaître la situation en détail et trouver des moyens et des solutions spécifiques. Dans tous les cas - probablement - l'apparence et le jugement social sont extrêmement importants pour vous et vous leur attachez une grande importance. À partir d'eux, vous faites votre façon de penser à vous-même et de juger si vous allez généralement bien ou non. Ils influencent des problèmes assez différents et éloignés du bien-être général. C'est une façon de penser très courante chez les très jeunes qui ne se permettent pas de vivre librement le monde et de profiter de sa diversité. Heureusement, vos problèmes ne sont pas encore trop gros, et le plus important est que vous les voyiez vous-même et que vous vouliez les résoudre. Vous pouvez y travailler, je vous conseille donc de consulter un psychologue traitant de ce type de problème. Cela peut entraîner les résultats les plus rapides et les plus optimaux.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Il est psychologue clinicien en santé.

Elle est diplômée de la Faculté de psychologie de l'Université de Varsovie.

Elle a toujours été particulièrement intéressée par la question du stress et son impact sur le fonctionnement humain.

Il utilise ses connaissances et son expérience sur psycholog.com.pl et au Fertimedica Fertility Center.

Elle a suivi un cours de médecine intégrative avec le célèbre professeur Emma Gonikman.