Hypersensibilité aux hurlements. Comment y faire face?

Bonjour, mon problème est que je déteste crier extrêmement. Depuis l'enfance, quand quelqu'un m'a crié dessus ou élevé la voix, j'ai commencé à pleurer et c'est encore le cas aujourd'hui. Si les gens me parlent normalement, tout va bien. J'apprécie les critiques constructives et je ne m'offusque jamais de personne. Le problème est précisément de crier. Je réagis très émotionnellement non seulement lorsque quelqu'un élève la voix vers moi, mais aussi à une autre personne en ma présence. Cette fonctionnalité a été une source de situations inconfortables pour moi à plusieurs reprises. Il y a quelque temps, j'ai commencé mon premier emploi après l'obtention de mon diplôme et malheureusement je n'ai pas réussi la période d'essai. L'ambiance sur le lieu de travail n'était pas agréable. Crier était une forme de communication assez courante et j'ai pleuré à plusieurs reprises. Malheureusement, le supérieur ne comprenait pas sur ce point. Il n'a pas beaucoup aimé et n'a pas prolongé la coopération, affirmant que je ne me trouvais pas dans l'équipe. Maintenant, je suis à la recherche d'un nouvel emploi, mais l'expérience m'a fait me sentir très mal. Je crains qu'en raison de cette fonctionnalité, je ne puisse pas réchauffer l'endroit nulle part. Vous savez, pleurer au travail n'est jamais bien reçu. Cependant, j'essaie de ne pas céder à cette peur et d'aller de l'avant. Après tout, c'était le premier travail, alors ne vous inquiétez pas trop. Maintenant, le plus important est de trouver un nouvel emploi, ce qui n'est pas non plus facile. Eh bien, tous les jours, je traîne dans une entreprise où, heureusement, les gens crient très rarement, seulement occasionnellement. C'est peut-être pour ça que je n'y suis pas habitué, endurci. Dans des situations professionnelles, je rencontrerai probablement des cris plus d'une fois. D'où ma demande de conseil, j'aimerais savoir s'il existe un moyen de "reporter" la réponse émotionnelle qui pleure. Il n'est jamais sain de garder des émotions négatives en soi, mais il y a des moments où il est inapproprié de pleurer parce que les gens perçoivent la personne comme déséquilibrée. J'aimerais pouvoir retarder les pleurs parfois, par exemple au travail pour me calmer et attendre de rentrer à la maison pour pleurer librement. Existe-t-il des moyens de le faire? Aller aux toilettes, par exemple, pour se calmer, puis revenir ne fonctionne pas, car je devrais m'asseoir dans les toilettes pendant une demi-journée. Si j'obtiens une telle réaction, cela dure assez longtemps et il m'est difficile de me calmer. De plus, vous pouvez toujours voir que quelque chose ne va pas, les yeux sont rouges et tout le monde sait ce qui se passe. Criant de côté, dans d'autres situations, je ne suis pas une personne trop huée et hypersensible. Veuillez aider.

Bonjour, la situation d'hypersensibilité hurlante que vous décrivez peut être embarrassante. La stratégie d'adaptation dépend d'une cause bien identifiée de l'hypersensibilité, par exemple: 1. S'il est difficile d'arrêter les pleurs pendant une période prolongée, cela peut provenir d'expériences de l'enfance associées à des blessures et à l'horreur. Si tel est le cas, alors répondre à de longs sentiments réprimés (blessure, terreur ou les deux) sera la clé pour changer cette hypersensibilité. Cette libération peut survenir dans le processus de psychothérapie. 2. Si le problème est le changement des émotions de colère et d'opposition aux pleurs et à la défense par les pleurs, ce qui s'avère inefficace, alors un changement d'une telle réaction peut également se produire dans le processus de psychothérapie. 3. Si l'hypersensibilité aux cris est associée à une hypersensibilité générale à des sons plus forts, pas seulement à des cris, une stratégie de distraction telle que détourner l'attention vers un autre sujet et apaiser brièvement devrait aider. L'affaire semble plus complexe. Je vous encourage à rechercher les sources d'une telle réaction. Cela peut être changé, mais si les raisons sont plus complexes, la distraction ne suffit pas. meilleures salutations

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Chef de la clinique de psychothérapie et de développement personnel "Empathy", psychologue, psychothérapeute certifiée et certifiée http://poradnia-empatia.pl