Multivitamines - Prendre une multivitamine

Bonjour, j'ai deux questions sur les multivitamines. J'ai lu qu'il y avait des études montrant que les suppléments de calcium pouvaient augmenter le risque de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral, etc. Je vais prendre la multivitamine Olimp «Vita-min plus», 80 mg de chélate de calcium, cette quantité pourrait-elle affecter significativement ce risque? La deuxième question est de savoir si vous devriez faire une pause après une utilisation prolongée de multivitamines, ou cela n'a-t-il pas d'importance?

salut! Tous les minéraux en excès peuvent être nocifs. En buvant 2 verres de lait par jour et en consommant une tranche épaisse de fromage blanc, environ 80 g, vous répondez à la demande en calcium. Celui du lait est le mieux digeste. Les préparations vitaminées contiennent souvent des ingrédients synthétiques et personne ne sait exactement comment ils sont absorbés. 80 mg, ce n'est pas beaucoup, mais combiné à un régime alimentaire d'une journée complète, cela peut être dangereux. Un excès de cet élément, appelé hypercalcémie, peut provoquer un cancer ou une hyperparathyroïdie. L'excès de calcium dans le sang peut être causé par le cancer - en particulier dans les tumeurs osseuses, et il peut également être le résultat de troubles hormonaux de l'hyperparathyroïdie. Les symptômes d'un excès de calcium dans le corps ne sont pas spécifiques et peuvent apparaître dans de nombreux systèmes et organes. Plus la concentration de calcium dans le sang est élevée, plus les symptômes sont sévères et variés. Au début, il y a des difficultés de concentration, une dépression, une diminution du tonus musculaire, ainsi que des douleurs osseuses, de la constipation et des mictions fréquentes. Des symptômes de vomissements, de diarrhée, de pancréatite, de néphrolithiase, d'insuffisance cardiaque ou de faiblesse musculaire peuvent survenir en cas de surdosage de calcium. Quant à la pause après une utilisation prolongée de préparations vitaminées, il est difficile de répondre à cette question. Ces préparations sont utilisées dans des situations spécifiques. Bien que non disponibles sur ordonnance, ils affectent le métabolisme humain. Je ne sais pas non plus ce que signifie pour vous "utilisation à long terme". Est-ce 5 ans ou 12 mois? Si vous avez des inquiétudes concernant votre santé, il vaut la peine de passer des tests sanguins de base, des tests cardiaques et un contrôle de la tension artérielle. En tant que diététiste, je déconseille d'utiliser des suppléments par vous-même, même si cela est socialement accepté comme la norme et que chaque deuxième Polonais le fait.

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N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Katarzyna Pryzmont - diététiste, psycho-diététicienne, propriétaire du bureau diététique ATP. Il se spécialise dans la perte de poids pour les adultes, anime des ateliers et des conférences sur la motivation lors du changement des habitudes alimentaires, entre autres. "Comment faire face aux tentations tout en perdant du poids". Plus d'informations sur