Métabolisme et régime lents

J'ai un problème de métabolisme lent. J'ai suivi un régime à jeun pendant un certain temps - c'était une erreur. J'aimerais utiliser une alimentation rationnelle minceur 1000kcal, mais je ne sais pas si je peux avoir immédiatement un régime aussi calorique après un tel jeûne? Dois-je introduire des aliments progressivement?

Bonjour Paulo. Un métabolisme faible ou lent est dû au fait que vous vous affamez pour détruire les organes caloriques, c'est-à-dire les muscles. Cela signifie que pour le reste de votre vie, votre corps consommera moins de calories. Quoi? Cela devrait être déterminé par un physiologiste. Il y a encore une chose: vous pouvez augmenter votre métabolisme en introduisant des calories dans votre alimentation et votre exercice. Sans exercice à votre âge, vous risquez une perte de masse musculaire et malheureusement de galeries diététiques. Nous commençons toujours à perdre du poids en augmentant la quantité de calories consommées et en faisant de l'exercice !!! Sans exercice, aucun régime ne vous aidera à atteindre une silhouette mince sans perdre votre santé. La réponse à quel régime vous devriez appliquer maintenant n'est pas facile. C'est une tâche pour un spécialiste que vous devriez consulter pour obtenir des conseils.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Auteur du livre "Diet in a big city", amateur de courses et de marathons.