J'ai un problème de métabolisme lent. J'ai suivi un régime à jeun pendant un certain temps - c'était une erreur. J'aimerais utiliser une alimentation rationnelle minceur 1000kcal, mais je ne sais pas si je peux avoir immédiatement un régime aussi calorique après un tel jeûne? Dois-je introduire des aliments progressivement?
Bonjour Paulo. Un métabolisme faible ou lent est dû au fait que vous vous affamez pour détruire les organes caloriques, c'est-à-dire les muscles. Cela signifie que pour le reste de votre vie, votre corps consommera moins de calories. Quoi? Cela devrait être déterminé par un physiologiste. Il y a encore une chose: vous pouvez augmenter votre métabolisme en introduisant des calories dans votre alimentation et votre exercice. Sans exercice à votre âge, vous risquez une perte de masse musculaire et malheureusement de galeries diététiques. Nous commençons toujours à perdre du poids en augmentant la quantité de calories consommées et en faisant de l'exercice !!! Sans exercice, aucun régime ne vous aidera à atteindre une silhouette mince sans perdre votre santé. La réponse à quel régime vous devriez appliquer maintenant n'est pas facile. C'est une tâche pour un spécialiste que vous devriez consulter pour obtenir des conseils.
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N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Iza CzajkaAuteur du livre "Diet in a big city", amateur de courses et de marathons.
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