Un massage des pieds effectué sur une personne allongée stimulera la circulation sanguine et améliorera son bien-être. Le massage apportera un grand soulagement, même s'il est effectué par une personne non qualifiée. Nous présentons une leçon de base de massage des pieds.
Même un massage amateur des pieds améliorera la circulation sanguine du patient et les toxines seront éliminées plus rapidement du corps. Il y a une condition - dans le cas d'une personne alitée, vous devez toujours demander à un médecin s'il existe des contre-indications à un tel massage. Effectuez chacune des six étapes de massage d'abord sur le pied gauche, puis sur le pied droit.
Étapes du massage des pieds
1. Mettez vos mains autour de votre pied et tournez-le doucement dans différentes directions. Tirez pour tout le monde
doigt et tordez l'articulation de la cheville.
2. Placez votre pouce et votre index autour de l'orteil et massez-le - haut, bas et côtés, mais évitez l'ongle.
3. Saisissez le pied à deux mains (pouces sur le côté de la semelle). Massez en mouvements circulaires des orteils aux talons.
4. Massez les bords extérieurs et intérieurs du pied avec des mouvements circulaires du pouce. Commencez par le talon et terminez par les orteils.
5. Appliquez une légère pression sur chaque point autour de l'articulation de la cheville. Massez l'espace entre la cheville et le talon avec des mouvements longitudinaux.
6. Frottez la crème sur les pieds et utilisez vos doigts pour tapoter le dessus du pied.
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