Vous mangez "de l'air"? Vous ne pouvez pas perdre du poids malgré un régime et de l'exercice? Ressentez-vous une fatigue fréquente, un manque de force et une diminution de la concentration? Essayez-vous de tomber enceinte sans succès depuis longtemps? La résistance à l'insuline est une cause fréquente de ces problèmes. Qu'est-ce que la résistance à l'insuline, comment la traiter et quel mode de vie conduire pour pouvoir à nouveau fonctionner normalement? Les réponses à ces questions et à d'autres se trouvent dans le livre "Insulinorésistance. Alimentation saine et vie saine" de Dominika Musiałowska. Poradnikzdrowie.pl est le mécène médiatique du livre.
La résistance à l'insuline est un problème du 21e siècle. On peut dire qu'avec la marée montante de l'obésité et du diabète, c'est devenu le fléau de notre temps. On estime que le problème pourrait toucher un adulte sur deux vivant en Pologne. Si vous faites partie de ce groupe ou si vous pensez avoir une résistance à l'insuline en raison de votre perte de poids, le livre «Insulin Resistance. A Healthy Diet and a Healthy Life» peut être d'une grande aide. Dominika Musiałowska - experte dans le domaine de la résistance à l'insuline, fondatrice d'un blog et d'une fondation, organisant régulièrement des cours et des formations consacrés à ce problème, et en privé insulino-résistante depuis plusieurs années - avec l'aide de spécialistes hors pair, elle explique clairement ce qu'est réellement la résistance à l'insuline, comment la reconnaître et la traiter, et ce qu'elle est. ses conséquences. Dans ce livre, vous apprendrez les secrets de l'alimentation et de l'entraînement, ainsi que des conseils pratiques pour les affaires quotidiennes, comme les voyages d'affaires ou les fêtes de famille. Vous apprendrez également à prendre soin de la santé de votre enfant pour éviter de développer une résistance à l'insuline et de l'obésité.
Résistance à l'insuline. Une alimentation saine et une vie saine
Le livre est divisé en 3 parties. Dans la première partie, l'auteur explique ce qu'est la résistance à l'insuline, quels sont ses symptômes, ce qu'est le diagnostic et le traitement, et quel est le risque de résistance à l'insuline non traitée. L'auteur souligne que la résistance à l'insuline n'est pas seulement un problème endocrinien et souligne également la nécessité d'un contrôle gynécologique, de la recherche de conseils auprès d'une diététiste, d'un entraîneur personnel et d'un confort psychologique grâce à la consultation d'un psychologue expérimenté. Cette section comprend également une liste de friandises pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline, des recettes de repas sains, des exemples de plans d'exercices et d'entraînement et un test de résistance à l'insuline.
Dans la deuxième partie du livre, l'auteur suggère comment gérer la résistance à l'insuline dans la vie quotidienne - au travail et à l'école. Il montre quoi manger pendant la période des fêtes, quels plats choisir dans les restaurants.
La troisième partie contient des conseils pratiques pour les parents d'enfants à risque de développer une résistance à l'insuline. Dominika Musiałowska suggère, entre autres comment enseigner de saines habitudes alimentaires et comment encourager votre enfant à être physiquement actif.
Ceci est complété par des histoires de vie motivantes de personnes touchées par la résistance à l'insuline.
Le livre a été écrit en coopération avec Maciej Jędrzejowski, MD, PhD, endocrinologue, Magdalena Makarowska, nutritionniste, et Paweł Musiałowski, MA - formateur et formateur.
À propos de l'auteur Dominika Musiałowska
Créateur de la première et unique fondation opérant pour la résistance à l'insuline en Pologne, "Fondation pour la résistance à l'insuline - alimentation saine et vie saine", et auteur du blog www.insulinoopornosc.com. Fondateur de groupes de soutien pour les personnes insulinorésistantes et organisateur de nombreuses conférences éducatives pour les patients et de formations pour nutritionnistes, entraîneurs sportifs et autres spécialistes. Moniteur sportif spécialisé dans le fitness et la marche nordique. Elle est diplômée de l'Académie polonaise des sports et a suivi des cours de consultant en nutrition et en nutrition des enfants et des nourrissons, ainsi que des femmes enceintes. Membre de la Diabetes Education Association (SED). Journaliste de formation, professionnellement associé à l'industrie de l'événementiel, du marketing et de la publicité depuis dix ans.
Auteur de nombreux articles sur la résistance à l'insuline dans le mensuel "Soyons parents", d'articles publiés dans le magazine "Studio Figura" et d'un chapitre sur la résistance à l'insuline dans le livre Dieta healyająca de Magdalena Makarowska.
Il souffre de résistance à l'insuline, de SOPK, de maladie de Hashimoto, de maladie cœliaque et d'allergies. Malgré de nombreux problèmes de santé, elle est une mère et une épouse heureuses. Amoureux des régimes végétariens et végétariens, de la marche nordique, de la course à pied, des randonnées en montagne, de la boxe et de la psychologie.
Poradnikzdrowie.pl est le mécène médiatique du livre - nous le recommandons!
"Résistance à l'insuline. Une alimentation saine et une vie saine" (JK Publishing House).
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