Bonne journée. J'ai un sérieux problème depuis deux mois. Le deuxième jour après l'entraînement au gymnase, j'ai ressenti une forte douleur au dos (muscle) dans la zone de l'omoplate droite. Après environ 3 semaines, la douleur est devenue moins perceptible (j'ai utilisé du fastum, du mobilat et du mil), mais la douleur revient un peu. Bien sûr, j'ai immédiatement arrêté de m'entraîner. Je me sens déjà confus, même si les médecins ont conseillé d'être patient.
Bonjour, Vous vous êtes probablement exercé trop fort et trop vite. Vous n'écrivez pas si la douleur est intense et vive ou si elle est plutôt sourde. S'il est terne, il peut être atténué en appliquant de la glace ou quelque chose de bien congelé sur les points douloureux pendant 20 minutes maximum. Mettez la glace dans un sac en plastique, enveloppez-la avec une serviette fine et mettez la compresse préparée sur le point sensible toutes les heures. Cela réduira l'enflure des muscles enflammés. Après l'effort (au plus tard le lendemain), donnez-vous un bain chaud supplémentaire, car c'est ce (bain chaud) qui détendra vos muscles et stimulera la circulation sanguine, soulageant ainsi toute douleur. Massage - mais un massage bien fait apaisera et étirera les muscles, ce qui réduira l'intensité de la douleur et aidera à éliminer l'inflammation. De plus, le massage abaissera l'hormone du stress et augmentera la sécrétion de sérotonine (un composé chimique aux propriétés sédatives et analgésiques). Vous pouvez subir l'acupuncture, qui fonctionne de manière similaire en insérant des aiguilles aux bons endroits du corps (méridiens) à travers lesquels circule l'énergie vitale du chi. Cependant, si la douleur est lancinante ou aiguë, le muscle est probablement déchiré ou autrement endommagé. Dans ce cas, reposez votre corps, ainsi que votre dos, jusqu'à ce que la douleur disparaisse complètement. Plus la pause est longue, plus la condition ne reviendra pas. Meilleures salutations.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Ewa MorawskaMaître de SKHM Seichim et Reiki, énergothérapeute et guérisseur, conseiller de vie. Réception à Marki (domaine Lisi Jar 12, mobile 0501076298)
.jpg)
