DîNER COMME REPAS APRèS L'ENTRAîNEMENT: QUOI ET QUAND MANGER?

Dîner comme repas après l'entraînement: quoi et quand manger?



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Je m'entraîne actuellement au cyclisme sur route amateur. Je respecte les règles de base de l'alimentation: repas équilibrés, 5 repas par jour, beaucoup de légumes, fruits, glucides, protéines. Premier repas du matin: 6h00 - 3 tranches de pain de seigle ou de porridge, deuxième repas