Comment maigrir sainement à 14 ans?

Quel régime une fille de 14 ans doit-elle suivre pour mener une vie saine et perdre du poids? Comment remplacer les bonbons par quelque chose de plus sain? Majka de Varsovie

Un enfant de 14 ans ne doit pas boire trop de boissons sucrées au coca-cola et limiter les jus de fruits - il vaut mieux manger des fruits. Restauration rapide de temps en temps. Veuillez oublier qu'il existe des collations telles que des chips - à moins que vous ne puissiez en manger que 10. Le régime alimentaire doit inclure beaucoup de légumes, de poisson, de volaille, de fromage blanc, de demi-gras. Vous pouvez remplacer les bonbons par des fruits, des fruits secs ou acheter des barres spéciales hypocaloriques. Et surtout, faites du sport - nagez, faites du vélo, jouez au tennis, dansez beaucoup.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Katarzyna Pryzmont - diététiste, psycho-diététicienne, propriétaire du bureau diététique ATP. Il se spécialise dans la perte de poids pour les adultes, anime des ateliers et des conférences sur la motivation lors du changement des habitudes alimentaires, entre autres. "Comment faire face aux tentations tout en perdant du poids". Plus d'informations sur