J'ai 13 ans, 152 centimètres et pèse 42 kilogrammes. Est-ce faux? J'ai un poids insuffisant? Si oui, que puis-je en faire?
Pour évaluer votre poids et l'évolution de votre poids, il serait préférable de comparer les résultats de vos grilles de centiles de taille et de poids. Sur eux, vous pouvez voir comment votre corps se développe et s'il va bien. Vous êtes maintenant dans les premiers stades de la maturation sexuelle et vous pouvez donc subir des fluctuations de poids lorsque vous grandissez rapidement. C'est le moment où il faut veiller à une alimentation adéquate (riche en minéraux, vitamines, protéines, bonnes graisses et énergie) et à une activité physique.
Je recommande le site Web du Centre national d'éducation nutritionnelle, où vous trouverez de nombreuses informations pratiques sur la façon dont les adolescents doivent composer leurs repas et comment ils doivent bouger pour se développer sainement. Si cependant, avec ce poids corporel, vous sentez que vous n'avez pas de force, que vous avez des difficultés d'apprentissage, il est nécessaire de consulter un pédiatre et de diagnostiquer le corps, ou parfois vous n'avez pas de carences nutritionnelles.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Iza CzajkaAuteur du livre "Diet in a big city", amateur de courses et de marathons.
