3 herbes pour vous remonter le moral

Chandra, apathie, malaise - qui d'entre nous ne le ressent pas de temps en temps? Lorsque vous êtes à court d'humour et que vous n'avez pas envie de faire quoi que ce soit, il vaut la peine de chercher des plantes médicinales qui amélioreront votre humeur et vous donneront de l'énergie en même temps.

La mauvaise humeur n'est pas seulement le domaine des courtes journées d'automne et d'hiver, lorsque le manque de soleil pousse le corps à libérer plus de mélatonine - l'hormone du sommeil qui est responsable de la sensation de somnolence, de fatigue, et perturbe également la sécrétion d'autres substances, notamment la sérotonine, responsable du maintien de la bonne humeur, dont le niveau dans le corps diminue en conséquence.

Il apparaît également souvent lorsque le soleil brille - surtout maintenant, lorsque nous passons plus de temps à l'intérieur qu'à l'extérieur en raison de la pandémie de coronavirus. Il existe différentes façons de gérer cela, et l'une d'elles est les herbes qui - en affectant le système nerveux - peuvent avoir un effet positif sur le bien-être.

Millepertuis

Elle est considérée comme une herbe universelle - les substances qu'elle contient ont un effet très différent sur le corps humain. Le millepertuis en contient beaucoup, incl.composés anthranoïdes, glycosides flavonoïdes, tanins de catéchine, huile essentielle, hypericine, acides organiques, choline, phytostérols, pectines, sucres, acide ascorbique, vitamine K, sels minéraux.

De tous les effets du millepertuis, c'est l'antidépresseur et l'antidépresseur stimulant l'humeur qui est dû à une substance appelée hypericine, qui augmente la concentration de sérotonine dans le système nerveux central. L'extrait de millepertuis a également un effet calmant.

Son inconvénient est qu'il augmente la sensibilité de la peau aux rayons du soleil, donc lorsque vous buvez une infusion de millepertuis ou que vous prenez des préparations à base de plantes à base de plantes, vous devez être prudent et protéger votre peau avec une crème à haute protection solaire. Vous pouvez préparer vous-même une infusion de millepertuis: versez 2 cuillères à soupe d'herbe avec deux verres d'eau bouillante, couvrez, laissez reposer 20 minutes et buvez un demi-verre d'infusion 3 fois par jour, immédiatement après un repas.

Mélisse

Ses feuilles contiennent de grandes quantités d'huile essentielle, riches en composés terpéniques avec un parfum de citron, il y a aussi (et en plus petites quantités également dans toute la partie terrestre de la plante) d'autres substances - telles que les tanins, l'amertume, les acides phénoliques - le café, le romarin et l'acide férulique, des composés triterpène, mucilages, flavonoïdes, acides organiques.

La mélisse détend, réduit les tensions, améliore l'humeur - cela est dû au caryophyllène et au citral (composants de l'huile essentielle) et aux composés triterpéniques qu'il contient, qui abaissent la sensibilité du système central. Vous pouvez faire une infusion de feuilles de mélisse ou préparer un vin savoureux: 50 g de feuilles de mélisse fraîche écrasées versez 700 ml de vin blanc sec et laissez reposer 5 jours. Filtrer et réfrigérer. Boire 25 ml 3 à 4 fois par jour.

Lavande

Son parfum calme, réduit le stress, les tensions, améliore l'humeur et stimule l'activité mentale. Cela est dû aux composés aromatiques contenus dans la lavande, qui ont un effet tonifiant sur le système nerveux - notamment le linalol, le géraniol, le furfurol, le pinène, le cinéole, le bornéol.

La lavande est un ingrédient de nombreux cosmétiques et mélanges d'herbes, ses feuilles et fleurs séchées peuvent également être mises dans un sac en lin et emportées avec vous. L'infusion de lavande peut également être bu - il suffit de verser un verre d'eau bouillante sur une cuillère à soupe de fleurs de lavande, infuser, puis filtrer et boire un demi-verre deux fois par jour.