Quel genre de recherche faire avant de faire de l'exercice en salle?

Bonjour, j'ai 16 ans et 178 cm de haut. Je pèse 55 kg. Je veux prendre du poids, alors je commence à aller à la gym. Je demande un régime amaigrissant pour moi.

Bonjour Hubert! Sculpter ou construire le corps avec des exercices de musculation n'est pas recommandé pour les adolescents car ils peuvent surcharger les articulations, les os et les muscles. Cela peut affecter votre développement. Compte tenu de votre poids corporel, vous devriez consulter un diététiste pour voir comment vous mangez et faire les erreurs qui causent une faible prise de poids. Un autre spécialiste qui devrait exclure la maladie sous-jacente est un médecin avec qui vous devriez:

• tester les hormones,
• vérifier la présence de parasites dans le tube digestif,
• déterminer la biochimie du sang et d'autres paramètres liés à l'état nutritionnel.

Quant à l'activité physique, elle doit être équilibrée et développer uniformément tous les paramètres:

• muscles
• les habiletés motrices telles que la vitesse et l'endurance.

S'il s'agit d'une salle de sport, puis de longues séries de poids progressivement croissants avec des éléments de dynamique et de vitesse d'exercices de stabilisation. Pour cet étirement obligatoire.

meilleures salutations

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Auteur du livre "Diet in a big city", amateur de courses et de marathons.