Comment perdre du poids après 40 ans?

Pourquoi est-ce que je ne perds pas de poids comme les autres personnes qui boivent du persil au citron? J'ai 41 ans, 168 grands et pèse 68 kg. Récemment, j'ai gagné 8 kg et je ne peux pas perdre de kilos en trop. Que devrais-je faire?

Le persil contient beaucoup de vitamines C, A, B1, B2 et beaucoup de magnésium, de fer et d'autres minéraux. De plus, le persil a un effet diurétique et antiseptique. Les substances qu'il contient stimulent la sécrétion de suc gastrique et de salive, ce qui facilite grandement la digestion et l'assimilation des aliments consommés. Grâce à ses propriétés diurétiques, il aide à éliminer l'excès d'eau du corps et les produits métaboliques nocifs (toxines), et sa décoction peut être une détox naturelle pour le corps.

Cependant, les propriétés amincissantes de cette plante sont inconnues. D'autres personnes peuvent remarquer un changement de poids lors de l'élimination de l'eau. Le persil lui-même ne brûle pas les graisses.

En raison de votre âge, votre taux métabolique peut être réduit. Vous devez provoquer un bilan énergétique négatif, c'est-à-dire fournir moins de calories que votre corps n'en utilise pour les changements métaboliques de base nécessaires au bon fonctionnement du corps, et pratiquer une activité physique. Grâce à cela, vous mobiliserez votre corps pour extraire l'énergie de la réserve de tissu adipeux. Vous pouvez stimuler le métabolisme en utilisant l'activité physique et le mouvement. Vous offrir des repas cohérents, réguliers et variés vous aidera également à perdre du poids. Vous pouvez manger 5 à 6 repas par jour toutes les 3 à 4 heures. Veuillez noter que le dîner doit être pris au moins 2 heures avant le coucher. Laissez-vous prendre en charge la qualité et la quantité des produits livrés. Vous devriez abandonner les bonbons, les boissons sucrées, la restauration rapide.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Propriétaire de la clinique diététique 4LINE, diététiste en chef à la clinique de chirurgie plastique du Dr A. Sankowski, tél.: 502 501 596, www.4line.pl