Comment restaurer la fonction intestinale après le jeûne?

Je voudrais vous demander ce que je dois manger pour restaurer le péristaltisme intestinal après le jeûne? Il y a environ un an, je n'ai rien mangé pendant environ une semaine, en plus, j'ai bu beaucoup d'eau et j'ai fait de l'exercice. J'ai un problème digestif maintenant et je ne pouvais pas aller à la selle. Bien sûr, j'essaie de m'en sortir, et à mon avis, je l'ai largement surmonté, mais mon corps ne digère toujours pas correctement, et je ne peux aller aux toilettes que si je mange des céréales le matin. Je pensais juste que je manquais de protéines. Pouvez-vous me conseiller quelque chose?

Si vous avez repris une alimentation saine après le jeûne, les problèmes actuels de motilité intestinale peuvent avoir une cause complètement différente. Je ne sais pas comment vous mangez, combien vous pesez, combien mesurez-vous. Il m'est difficile de conseiller. Si vos flocons de lait vous aident à déféquer, mangez-les tous les jours. Il vaut la peine de choisir des produits riches en fibres alimentaires, c'est-à-dire des céréales, des légumes et des fruits. Leur action stimule les intestins à travailler. Il est important de boire beaucoup d'eau lors de la consommation. Sinon, la constipation peut se développer.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Katarzyna Pryzmont - diététiste, psycho-diététicienne, propriétaire du bureau diététique ATP. Il se spécialise dans la perte de poids pour les adultes, anime des ateliers et des conférences sur la motivation lors du changement des habitudes alimentaires, entre autres. "Comment faire face aux tentations tout en perdant du poids". Plus d'informations sur