Comment gérer le stress et vous-même?

Comment puis-je faire face au stress et à tout ce qui m'entoure? J'ai 17 ans, je suis en deuxième année de lycée et j'ai eu des problèmes récemment. J'apprends beaucoup, mais les résultats ne sont pas satisfaisants ... Avant, je n'avais aucun problème d'apprentissage, tout était facile pour moi. Maintenant, j'ai peur de tout, je m'inquiète pour le diplôme d'études secondaires et même pour la note que j'obtiendra de n'importe quel test ou carte. Je ne peux même pas dire à quel point le stress est énorme. Il n'y a pas d'option pour consulter un psychologue, malheureusement, je parle déjà à mes parents (dans lesquels j'ai un grand soutien, mais apparemment insuffisant). Que devrais-je faire ? De plus en plus de pensées suicidaires apparaissent dans ma tête, je ne peux pas faire face à moi-même.

Malheureusement, je ne comprends pas tout à fait: "la psychologie n'a pas d'options à visiter" - après tout, un psychologue est un spécialiste, à qui il faut même rendre visite! Lorsque des pensées suicidaires surviennent, une aide réelle est nécessaire, pas un soutien parental. Alors n'hésitez pas, présentez-vous à la clinique de santé mentale la plus proche - aucune référence n'est requise et aucun zonage n'est requis.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Psychologue, spécialiste avec 30 ans d'expérience, formatrice en compétences psychosociales, psychologue experte du tribunal de district de Varsovie.

Les principaux domaines d'activité: services de médiation, conseil familial, prise en charge d'une personne en situation de crise, formation managériale.

Surtout, il se concentre sur la construction d'une bonne relation basée sur la compréhension et le respect. Il a entrepris de nombreuses interventions de crise et s'est occupé de personnes en crise profonde.

Il a enseigné la psychologie médico-légale à la Faculté de psychologie du SWPS de Varsovie, à l'Université de Varsovie et à l'Université de Zielona Góra.