Résolutions du Nouvel An: que faire pour les garder?

La plupart d'entre nous prenons les résolutions du Nouvel An - le Nouvel An est comme une feuille de papier vierge pour nous. Non écrit, non peint, parfait pour remplir les résolutions du Nouvel An. Mais pourquoi est-ce si difficile de les rencontrer? Lisez la suite pour découvrir ce que vous pouvez faire pour vous conformer plus efficacement à vos résolutions du Nouvel An!

Selon les psychologues, les résolutions du Nouvel An sont notre réponse à l'arrivée de la nouvelle année, que nous traitons comme un symbole, le premier jour de notre nouvelle vie (et, par implication, meilleure). Nous compenserons certainement ce qui n’a pas été réalisé au cours de l’année écoulée. Cependant, comme le montre l'expérience, le plus souvent, seuls les mots restent des résolutions du Nouvel An.

Selon les statistiques, seule une personne sur 20 qui fixe les objectifs du Nouvel An se conforme à toutes les décisions à cent pour cent. Cela résulte peut-être d'attentes et d'exigences trop élevées que nous nous sommes fixées. Prendre une houe au soleil est rarement réussi. Une évaluation habile de vos propres capacités est l'un des éléments les plus importants d'une planification et d'une mise en œuvre efficaces des changements.

Les résolutions du Nouvel An: l'art de les formuler

Alors, que faire pour garder vos résolutions du Nouvel An? Tout d'abord, ne décidons pas de quelque chose d'impossible à réaliser (j'arrête de fumer à partir du 1er janvier, je perdrai 30 kilos d'ici la fin de l'hiver, je maîtriserai le japonais dans quelques mois). De telles promesses n'ont pas de sens, et la difficulté de les faire peut nous démotiver encore plus.

Au lieu de cela, choisissons quelque chose qui est à 90%. nous allons effectuer (je vais réduire le tabagisme, je vais commencer à apprendre une langue étrangère, je vais m'inscrire à un cours de danse). Si nous y parvenons, notre estime de soi augmentera définitivement et nous pourrons nous fixer des tâches de plus en plus difficiles.

Selon la psychologue Ewa Woydyłło, la force des résolutions du Nouvel An ne réside pas dans l'effet immédiat, mais dans un changement dans la façon de penser et dans la motivation à faire un effort fructueux. - La plupart des changements dans nos vies ne se produisent pas à la suite d'un événement soudain, mais à la suite de notre travail - rappelle Woydyłło.

- La résolution du Nouvel An attire l'attention sur un objectif, par exemple je vais courir et même si je ne le fais pas tout de suite, le processus a déjà commencé. Un jour, son effet apparaîtra également. Si quelqu'un se soucie beaucoup, il réussira certainement - convainc le psychologue.

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Choisissez les résolutions du Nouvel An que vous pouvez conserver

La nouvelle année favorise définitivement les résolutions. Cependant, ne les prenons pas trop au sérieux. Parfois, il vaut la peine de «plisser les yeux» et de rechercher les résolutions du Nouvel An plus faciles à mettre en œuvre, par exemple:

1. Plus jamais je ne serai persuadé d'utiliser des crèmes magiques qui rajeuniront le visage en une semaine, éclairciront le teint, lisseront les irrégularités, masqueront les taches de rousseur et lisseront d'une manière étonnante. Il n'y a tout simplement pas de telles crèmes. Il est vrai qu'ils cachent la poussière lunaire, les molécules, le pollen collecté au crépuscule et les mélanges qui stimulent les vaisseaux sanguins, mais aucun d'entre eux ne changera notre métrique de manière visible et tangible.

2. J'aimerai (presque) tous les enfants - mes amis et étrangers aussi. Je ne serai pas contrarié par le fait que quelqu'un me crie dans l'oreille, déchire mes collants avec un râteau, me frappe le genou avec un seau, fait tout renverser de mon sac à main et jette mon téléphone portable dans l'étang, parce que «elle a appelé le poisson». Les enfants sont notre plus grand trésor et respectons-le conformément aux résolutions du Nouvel An.

3. Je vais commencer à lire les manuels des différents appareils que je possède et que je n'utilise pas car ils me semblent assez compliqués. J'apprendrai à assembler le presse-agrumes, et je n'aurai plus aucune pièce dans la main dont je ne saurai pas quoi faire. Je maitrise l'insertion de la goupille dans l'autoradio et je commencerai moi-même à verser le liquide lave-glace.

4. Au moins une fois dans la nouvelle année, j'arriverai à assembler moi-même une carte en fonction des plis qui ont été réalisés dans l'imprimerie.

5. Je me force à faire n'importe quel sport. Je vais plier ma colonne vertébrale au moins une fois par semaine dans le cadre du fitness, ou geler avec ma jambe relevée pendant le yoga, ou faire plus d'un squat.

6. Je vais gratter beaucoup de temps libre pour moi-même. L'organisation de ma vie quotidienne me surprendra. Je vais trouver le temps de travailler, l'entrelacer avec jouer avec mon enfant, promener le chien, parler à mon mari, lire un livre, cinéma, théâtre, acrobaties culinaires et soirées bien-être, au cours desquelles, baigné de mousse de framboise, je me consacrerai à ne penser à rien. De plus, je vais me coucher au plus tard à dix heures du soir et me lever frais, reposé et rayonnant d'énergie pour le nouveau jour. Parmi mes résolutions du Nouvel An, il y a aussi que je ne tomberai jamais malade non plus, car cela briserait mon rythme.

Tant de résolutions du Nouvel An. Le soir, nous pouvons en rayer la moitié. Ou peut-être qu'un seul suffit?

Écrivez vos résolutions du Nouvel An - petites et grandes - selon le principe que ce qui est écrit a un plus grand pouvoir causal. Nous vous tiendrons au courant tout au long de l'année 2015! Et à tous - de moins en plus persévérants dans la mise en œuvre de leurs résolutions - nous souhaitons une bonne année!