Il y a une semaine, j'ai subi une arthroscopie du genou. Le médecin a enlevé un pli synovial pour moi. Comment dois-je exercer cette jambe? Vous pliez-vous, soulevez-vous? Les points seront retirés dans quelques jours. Et combien de temps vais-je être avec des béquilles? En ce moment, c'est difficile sans eux, et le genou est un peu enflé et parfois ça fait mal et des pressions.
Pendant 2-3 semaines, le membre opéré doit être déchargé avec des béquilles de coude, une compresse froide doit être appliquée toutes les 2 heures pendant 15-20 minutes, il doit être soulevé de manière à ce que le genou soit au-dessus de la hanche.
Exercices: 1. Allongé sur le dos, les membres redressés, appuyez sur le genou opéré dans le sol, maintenez pendant 10 secondes, détendez-vous. Répétez 10 fois. 2. Positionnez comme ci-dessus, soulevez le membre opéré 10 cm au-dessus du sol, maintenez pendant 10 secondes, répétez 10 fois. 3. Allongé sur le dos, faites glisser votre talon sur le sol, au point de douleur, répétez 10 fois. Je n'ai donné que quelques exercices à domicile, mais ils ne remplaceront pas une rééducation complète menée par un physiothérapeute expérimenté.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Karol GorzechowskiIl se spécialise dans la rééducation dentaire, qui complète les traitements orthodontiques et dentaires. Il soigne: douleurs dans l'articulation temporo-mandibulaire, crépitements et sauts dans l'articulation temporo-mandibulaire, bruxisme (broyage), acouphènes Propriétaire du centre de réadaptation REHABILIS.
