Le régime transformé est un traitement minceur dans lequel dominent tous les types de conserves maison, y compris les plus sucrées, comme les confitures, les conserves et les marmelades. Ils sont une excellente source de fibres qui gonfle, donne une sensation de satiété, ce qui favorise le processus de perte de poids. Nous suggérons comment organiser un exemple de menu dans un régime alimentaire transformé.
Le menu de l'alimentation transformée est basé sur des conserves faites maison qui ont un goût bien meilleur que celles du magasin. Tout cela grâce au fait qu'ils ne contiennent ni conservateurs ni édulcorants chimiques et sont préparés à base de légumes frais et de fruits de la meilleure qualité.
Régime de processus - menu. Jour 1
- petit-déjeuner: omelette diététique au son et flocons d'avoine (100 g) avec confiture de prune (2 cuillères à café), une tasse de café aux céréales avec du lait
- 2ème petit-déjeuner: shashlik aux fraises et mozzarella
- déjeuner: bortsch de betterave (250 ml)
- thé de l'après-midi: gâteau aux canneberges séchées (50 g)
- Dîner: crêpes diététiques aux graines de lin avec 2 cuillères à soupe de confiture de cerises, thé rouge (250 ml)
Régime de processus - menu. Jour 2
- petit déjeuner: 2 tranches de pain croustillant à la confiture de fraises, un verre de thé au citron
- 2ème petit déjeuner: 3-4 abricots secs
- déjeuner: saucisse blanche à la confiture d'oignon rouge
- thé de l'après-midi: 3 prunes séchées
- dîner: salade de pommes de terre et chou-fleur aux tomates marinées (100 g)
Régime de processus - menu. Jour 3
- petit déjeuner: bouillie (50 g) avec l'ajout de deux cuillères à soupe de confiture de cerises aux amandes rôties au caramel
- 2ème petit déjeuner: 15 g de bananes séchées
- déjeuner: boulettes aux myrtilles (préalablement congelées) versées avec une cuillère de miel, thé vert
- thé de l'après-midi: gelée de citron avec jus de framboise maison (250 ml)
- dîner: une pomme
Régime de processus - menu. Jour 4
- petit-déjeuner: deux œufs brouillés aux tomates séchées
- 2ème petit déjeuner: 20 g de pommes séchées
- déjeuner: boulettes de viande (100 g) avec confiture de framboises et tomates au basilic
- thé de l'après-midi: 3 abricots secs
- dîner: pouding à la crème (100 g) avec jus de framboise maison (10 ml)
Régime de processus - menu. Jour 5
- petit-déjeuner: omelette diététique à la confiture de pêches, thé au jus de framboise
- 2ème petit déjeuner: 3 tranches d'ananas séchées
- déjeuner: cocotte de riz aux fraises
- thé de l'après-midi: gelée de framboises et groseilles (50 g)
- dîner: une tranche de pain croustillant avec de la confiture d'abricots (2 cuillères à café)
Régime de processus - menu. Jour 6
- petit déjeuner: 2 tranches de pain croustillant, 2 tranches de fromage blanc maigre, confiture de fraises au poivron vert (2 cuillères à café)
- 2ème petit déjeuner: 20 g de poires séchées
- déjeuner: soupe de tomates à base de purée maison (250 ml) avec riz blanc (10 g)
- thé de l'après-midi: pudding à la vanille (100 g) avec jus de framboise maison (10 ml)
- dîner: omelette diététique à base d'avoine et de son de blé (50 g) avec confiture d'abricots (2 cuillères à café)
Régime de processus - menu. Jour 7
- petit déjeuner: crêpe avec 2 cuillères à soupe de confiture de fraises au kiwi
- 2ème petit déjeuner: pomme au four, thé vert (250 ml)
- déjeuner: soupe de chou à base de choucroute maison (250 ml)
- thé de l'après-midi: gâteau aux raisins secs (raisins secs)
- dîner: crêpes diététiques à base de lin avec purée de pomme, un verre de thé vert
