Comment puis-je arrêter de fumer?

Je suis enceinte de 6 mois. J'en suis vraiment content! Mais je ne peux pas arrêter de fumer, même si je sais que cela nuit à mon enfant. Je fume très peu, mais cela ne m'excuse pas. C'est peut-être parce que je suis nerveux et que tout ce à quoi je pense quand je suis bouleversé, c'est une cigarette? Mon employeur me harcèle au travail et me fait quitter mon emploi. Je n'ai pas de famille sauf la famille de mon fiancé. Que devrais-je faire? J'aime fumer. Puis-je fumer et ne pas nuire à mon bébé? Comment puis-je arrêter quand même mon enfant ne me motive pas? J'ai le sentiment que je suis vraiment mauvais.

salut! Non, vous ne pouvez pas fumer et ne pas nuire au bébé. Toutes les études montrent à quel point le tabagisme est mauvais - pour l'adulte et le bébé, sans parler du développement du fœtus. Vous devriez voir un gynécologue dès que possible, qui vous conseillera sur les méthodes à utiliser pour arrêter de fumer - peut-être des patchs, peut-être de la gomme, peut-être d'autres «aides» pharmacologiques pour vous aider à vous débarrasser de cette désagréable dépendance. En outre, il serait utile de consulter un psychologue en gestion du stress pour vous aider à apprendre et à appliquer de nouvelles techniques d'adaptation. Pour que la cigarette soit la dernière, pas la première pensée qui apparaît lorsque vous vous fâchez. Il est dommage que vous ayez retardé la solution de ce problème pendant si longtemps - vous pouvez espérer que les dommages éventuels seront insignifiants ou que vous éviterez miraculeusement les conséquences désastreuses.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Il est psychologue clinicien en santé.

Elle est diplômée de la Faculté de psychologie de l'Université de Varsovie.

Elle a toujours été particulièrement intéressée par la question du stress et son impact sur le fonctionnement humain.

Il utilise ses connaissances et son expérience sur psycholog.com.pl et au Fertimedica Fertility Center.

Elle a suivi un cours de médecine intégrative avec le célèbre professeur Emma Gonikman.