Menu pour un petit enfant

Je demande de l'aide pour organiser le menu de mon fils. Mon fils est un garçon un peu plus grand (72 cm, 9 kg 9,5 mois). Elle est heureuse de cuisiner elle-même ses repas. Je sais que je peux le faire mieux ou pire, alors j'aimerais savoir comment le composer. 1. Je demande des règles générales (glucides, graisses, protéines - combien, combien de fois par semaine? Doit-il être principalement de la viande? Ou tous les jours? 2. Combien de repas par jour devrait-il lui être offert, car combien en mangera-t-il, c'est une autre affaire?) 3. Combien de repas au lait (jusqu'à environ 6 mois il a été allaité uniquement) 4. Devriez-vous commencer à utiliser d'autres produits laitiers (fromage cottage, yaourt nature?) ou l'introduire plus tard? Si oui, quand? Par exemple, les protéines sont du fromage, de la viande, pour ne pas en faire trop. La portion quotidienne de viande répond-elle aux besoins en protéines pour toute la journée? ou avez-vous besoin de fournir des protéines sous une forme différente en plus du lait maternel? J'écrirai brièvement à quoi ressemble le menu de mon fils.6-7. Deux poitrines, environ 9 bouillies, environ 11 poitrines, environ 14 soupes, environ 17 poitrines, environ 19 céréales, environ 20 deux seins avant de se coucher. Pendant la journée, il boit environ 100 ml d'eau, parfois mélangée à du thé vert clair. Récemment, mon fils mine il se réveille la nuit. 1 à 3 fois. Porridge - Je cuisine alternativement des flocons de millet / maïs / millet / amarante dans de l'eau, je les mélange et je les sers avec mon lait ou des fruits et de la graisse de saison (environ 83% cuillère à café de beurre ou d'huile d'olive ou d'huile de colza). Il cuisine les bouillies de manière interchangeable, sur le principe "ce que je cuisine pour moi aujourd'hui est". Parfois, j'utilise des bouillies instantanées de grains entiers HOLLE. La soupe est cuisinée séparément avec de la viande et des légumes chaque jour et j'ajoute semoule / maïs gruau (2 cuillères à café, parfois sans gruau) Viande (veau, dinde, chou et lapin farcis) ou poisson (morue, saumon 2 fois par semaine) avec des légumes (pomme de terre, citrouille) , persil, carotte, brocoli, courgette, poireau) J'ajoute aussi du gras comme dans le porridge. Je ne veux pas courir toute la journée, mesurer et peser ce que je lui donne et combien, mais apprendre à le nourrir sagement et sagement. J'ai essayé de l'écrire de manière logique sur le plan d'alimentation de mon bébé. Je demande de l'aide pour composer le menu.

Sur le site Internet de l'Institut de la Mère et de l'Enfant, il y a un guide avec des règles de nutrition et des recettes pour les enfants de 1 à 3 ans. Cela vous sera utile dans un instant! Je vous propose également un lien vers les règles d'alimentation d'un enfant nourri au lait maternel et modifiées artificiellement en 2014. Ici, vous trouverez également des recettes et des recommandations établies par un groupe d'experts, et vous découvrirez également la quantité de glucides, de protéines et de graisses que votre tout-petit devrait manger. Si ces connaissances ne suffisent pas, il vaut la peine de lire sur le site IŻŻ, les normes nutritionnelles qui ont également été récemment modifiées.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Auteur du livre "Diet in a big city", amateur de courses et de marathons.