L'héliothérapie, ou traitement solaire, fonctionne bien pour de nombreuses maladies. Le psoriasis, la dermatite atopique et l'acné sont des maladies dont les symptômes sont parfaitement atténués par le rayonnement solaire. Le soleil a également un bon effet sur notre système nerveux - il réduit la dépression.
L'héliothérapie (traitement solaire) dans le traitement des maladies de la peau est utilisée depuis plus de 100 ans.
Il s'avère que le bronzage en toute sécurité présente de nombreux avantages. Nous avons soif de soleil. Et ce n'est pas étonnant, car le nombre annuel moyen d'heures ensoleillées (soi-disant insolation) en Pologne est d'environ 1600. Cela signifie que pendant la journée, le soleil apparaît en moyenne moins de 4,5 heures. A titre de comparaison: dans certaines régions d'Espagne ou de Grèce, le soleil brille en moyenne plus de 8 heures par jour, et en Egypte - même plus de 10. C'est peut-être le secret des habitants optimistes de ces pays?
Nous faisons tous l'expérience du pouvoir bénéfique du soleil - dès qu'il sort de derrière les nuages, nous ressentons une poussée d'énergie, nous sommes plus heureux et plus heureux. Nous nous détendons plus rapidement et nous gérons mieux le stress. Mais l'humeur parfaite n'est pas le seul avantage du bronzage. Il a un effet positif sur tout le corps et peut également soulager de nombreux maux. C'est pourquoi il vaut la peine de profiter des journées de printemps et d'été pour prendre un bain de soleil en toute sécurité - de cette manière simple, vous prendrez soin de votre corps et de votre esprit.
Table des matières
- L'héliothérapie vaut un prix Nobel
- Héliothérapie - comment l'utiliser en toute sécurité?
- Avantages de l'héliothérapie
- Héliothérapie - contre-indications
L'héliothérapie vaut un prix Nobel
La découverte des bienfaits de l'héliothérapie est due au médecin danois Niels Ryberg Finsen, qui a étudié l'utilisation de la lumière en médecine, pour laquelle il a reçu le prix Nobel en 1903. Il a proposé de traiter les maladies de la peau au soleil (y compris le lupus tuberculeux). Il a également découvert que le rachitisme (une maladie infantile causée par une carence en vitamine D) peut être traité par des bains de soleil.
Actuellement, la photothérapie (thérapie par la lumière) est utilisée dans le traitement de nombreuses affections, et pour l'irradiation, des sources artificielles de rayonnement lumineux sont principalement utilisées.
Nous pouvons utiliser la thérapie solaire (héliothérapie) par nous-mêmes - il suffit de se promener par temps clair ou simplement d'exposer votre visage au soleil. Il est préférable de le faire tous les jours pendant plusieurs minutes.
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Pour avoir un effet positif sur le corps, vous devez le prendre à des doses raisonnables. Sinon, cela peut être dangereux. Une longue exposition au soleil assèche non seulement la peau et accélère considérablement la formation des rides, mais peut également aggraver les symptômes de certaines maladies et devenir addictif (tanorexie).
Cependant, le plus grand danger est le mélanome - l'un des néoplasmes malins les plus dangereux, difficile à traiter et métastasant rapidement. Et bien que la peau dispose de mécanismes de défense contre une exposition excessive au soleil (par exemple, elle produit de la mélanine, c'est-à-dire un pigment brun), ils peuvent s'avérer insuffisants. Les ultraviolets endommagent également l'ADN des cellules de la peau.De plus, les rayons UVA abaissent la résistance de la peau, et ces phénomènes sont propices à des changements néoplasiques.
Alors, comment utiliser en toute sécurité les bienfaits de l'héliothérapie? Il est préférable de sortir le matin jusqu'à 11 heures et l'après-midi après 16 heures, car alors le rayonnement est le moins intense. Utilisez des crèmes avec des filtres UVA et UVB, qui protégeront également la peau. De bonnes lunettes de soleil sont également essentielles (achetez-les chez un opticien, pas dans un bazar) - elles protégeront vos yeux d'une lumière trop forte qui peut endommager votre vue.
Avantages de l'héliothérapie
- Renforce les os - sous l'influence du soleil, la peau produit de la vitamine D, nécessaire à la bonne absorption du calcium et du phosphore des aliments. Elle est importante pour les enfants, car elle les protège contre le rachitisme, et aussi pour les personnes d'âge mûr, qui les protège contre l'ostéoporose. Cette vitamine est également nécessaire au maintien de l'immunité, au bon fonctionnement du système nerveux et à la régénération cutanée. Il peut également protéger les femmes du cancer du sein et les hommes du cancer de la prostate.
- Il apaise les maladies de la peau - le psoriasis, la dermatite atopique, l'acné légère sont des maladies dont les changements sur la peau disparaissent après un bain de soleil en toute sécurité ou une thérapie avec des rayons UV spécialement sélectionnés, bien qu'il s'agisse généralement d'un effet temporaire. N'oubliez pas que certaines affections cutanées peuvent s'aggraver si vous êtes trop exposé au soleil. De plus, le rayonnement solaire aide à la cicatrisation des plaies, des éruptions purulentes et des dermatites, ainsi qu'à la lutte contre les bactéries et champignons pathogènes présents sur la peau.
- Accélère le métabolisme - sous l'influence du soleil, le métabolisme augmente, ce qui signifie que le corps non seulement brûle plus facilement les calories, mais se nettoie également plus efficacement des toxines.
- Augmente la fertilité - les scientifiques confirment que les couples qui essaient sans succès de concevoir obtiennent souvent des résultats en été, lorsque le soleil est abondant. Il contribue probablement à un meilleur nettoyage du corps des produits métaboliques nocifs, ainsi qu'à la production de plus de vitamine D. En été, la libido augmente également.
- Il a un effet positif sur le système cardiovasculaire - tout comme l'exercice, le soleil réduit la fréquence cardiaque au repos, améliorant son efficacité. Il normalise également la pression artérielle.
- Il apaise les articulations douloureuses - dans ce cas, l'effet thérapeutique est obtenu par un léger échauffement du corps, car la chaleur réduit la douleur dans les muscles et les articulations.
- Régule le rythme biologique - la lumière du soleil affecte le bon fonctionnement de la glande pinéale - une glande du cerveau à partir de laquelle la mélatonine est libérée (appelée hormone du sommeil), qui est responsable de la régulation du rythme circadien (sommeil et réveil). L'activité sécrétoire de la glande pinéale suit le rythme quotidien des changements d'éclairage - s'il y a une abondance de lumière, elle arrête de produire de la mélatonine pendant la journée (donc nous sommes pleins d'énergie tout au long de la journée), et elle ne commence à la libérer que lorsqu'il fait noir. C'est pour cette raison que pendant l'été ensoleillé, nous avons rarement du mal à dormir.
- Aide à guérir la dépression - sous l'influence du soleil, le corps produit de la sérotonine - une hormone qui améliore l'humeur, régule l'appétit et le sommeil. Pour cette raison, la photothérapie est utilisée, par exemple, dans le traitement de maladies telles que la dépression saisonnière, et elle est utilisée avec une grande efficacité.
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Héliothérapie - contre-indications
- Vous prenez des médicaments - ils peuvent augmenter votre sensibilité aux rayons UV (c'est alors plus facile pour la décoloration de la peau et les brûlures). C'est ainsi certains antibiotiques, sédatifs, médicaments contre l'hypertension artérielle, le diabète, les pilules contraceptives et les herbes (par exemple le millepertuis).
- Vous avez la peau claire - elle contient peu de mélanine protectrice, c'est pourquoi les personnes à la peau claire sont plus susceptibles de brûler (augmentez le risque de développer un cancer!).
- Vous avez des boutons de fièvre - la rechute est favorisée par une surchauffe excessive, car elle diminue l'immunité du corps, et c'est le moment du virus de l'herpès.
- Vous avez des grains de beauté - ils sont très sensibles aux changements cancéreux et l'exposition au soleil augmente ce risque.
- Vous êtes enceinte - les changements hormonaux qui se produisent à ce moment augmentent la sensibilité de la peau et augmentent la production de mélanocytes (cellules qui produisent de la mélanine), ce qui à son tour provoque une décoloration.
- Vous avez des varices - les bains de soleil provoquent l'élargissement des vaisseaux sanguins et rendent la circulation sanguine paresseuse, ce qui favorise sa rétention dans les veines.
Le rayonnement UV est utilisé dans le traitement de certaines maladies dermatologiques (comme le psoriasis) et de certaines maladies allergiques (dermatite atopique). Ces maladies répondent également favorablement au rayonnement solaire. On sait depuis des années qu'en été, les lésions psoriasiques se ramollissent, ce qui est associé à une exposition accrue au soleil. Il en va de même pour les symptômes de la dermatite atopique. Un bon effet cicatrisant a une combinaison d'action ultraviolette avec des bains de mer. Cela ne signifie cependant pas que vous devez profiter du soleil en toute impunité. Un bain de soleil est conseillé, mais en tenant compte des règles habituelles d'un bain de soleil en toute sécurité, afin de ne pas brûler la peau.
L'article a été publié dans le mensuel "Zdrowie"
