J'ai remarqué des symptômes de phobie sociale depuis longtemps. J'ai d'énormes problèmes pour parler dans un groupe plus large. Je ne peux le faire qu'avec mes amis les plus proches. Comment pourrais-je surmonter cela? Est-il possible de guérir une phobie par vous-même, sans l'aide d'un psychologue?
Je vous conseillerais de ne pas traiter vos troubles comme des maladies et de parler de guérison. Cela vaut vraiment la peine de travailler, mais c'est plus facile quand ce n'est pas trop dramatique.L'aide d'un psychologue peut être utile, notamment pour éviter les erreurs qui pourraient aggraver le problème. Mais vous pouvez également essayer de travailler de manière autonome, en vous basant sur les connaissances appropriées sur le sujet. Il est important de ne pas surmonter cette peur. Il s'agit plutôt de l'apprivoiser, d'essayer de le comprendre, de découvrir ce qui est à risque, ce que vos peurs protègent (ex: imaginez ce que vous feriez si vous cessiez soudainement d'avoir peur?). Bonne chance.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Józef SawickiSpécialiste en thérapie individuelle avec de nombreuses années d'expérience en psychothérapie. En travail clinique, elle s'occupe de patients psychotiques. Intéressé par la philosophie de l'Orient. Plus d'informations sur www.firma-jaz.pl.
