Le Kundalini Yoga vous aidera à libérer l'énergie sexuelle qui repose dans le chakra à la base de la colonne vertébrale. En méditant ensemble, vous préparerez votre corps et votre esprit à une fusion amoureuse et augmenterez votre potentiel sexuel. Voici un simple entraînement de kundalini yoga pour les couples à inclure dans vos préliminaires avant une session d'amour plus longue.
Kundalini Yoga est une école de yoga spirituel basée principalement sur la méditation. Il s'agit de chercher des moyens d'éveiller l'énergie Kundalini pour qu'elle reste dormante à la base de la colonne vertébrale, plus précisément dans le bas du dos, dans la zone triangulaire entre la ceinture et le coccyx. Son symbole est un serpent endormi avec une queue dans la bouche. L'objectif principal du Kundalini yoga est la méditation, qui se caractérise par le mudra (gestes spéciaux de la main), les mantras et les hymnes. Son but est de libérer le pouvoir en chacun de nous afin que nous puissions entrer en contact avec l'essence pure de qui nous sommes vraiment. Contrairement à d'autres formes de yoga, le Kundalini ne nécessite pas certaines postures (asana) et peut être pratiqué dans n'importe quel modèle. Pour l'exercice suivant, la meilleure position est de s'asseoir les jambes croisées.
Ressentir l'énergie de la Kundalini
Commencez par créer la bonne ambiance dans la chambre. Fermez les rideaux, éteignez tous les appareils électroniques. Vous pouvez allumer une cheminée (si vous en avez une) ou mettre des bougies dans la pièce. Asseyez-vous nus face à face. Redressez votre dos et placez vos paumes avec les doigts (index et pouce) sur vos genoux. Maintenez le contact de modèle tout le temps. Puis baissez la tête. Prenez une profonde inspiration. Imaginez-vous plonger de plus en plus profondément dans le centre de l'énergie érotique à chaque expiration. Ferme tes yeux. En inspirant lentement, levez la tête en sentant l'énergie monter de l'intérieur. Encore une fois, inclinez la tête pendant que vous expirez.
Connecter l'énergie
Rapprochez-vous l'un de l'autre pour que vos genoux se touchent. Regardez-vous dans les yeux, respirez à un rythme constant. Mettez vos bras autour du cou. Tenez vos épaules et respirez ensemble pendant quelques minutes pendant que vous sentez l'énergie érotique circuler de votre corps vers votre corps. Élever de l'énergie Tenez-vous face à face à portée de main. Joignez vos mains, regardez-vous dans les yeux et accroupissez-vous ensemble. Balancez-vous légèrement d'avant en arrière tout en tenant vos mains. Vous devriez sentir l'énergie Kundalini se développer dans votre corps. Puis levez-vous lentement ensemble - c'est ainsi que l'énergie Kundalini augmentera avec vous. Faites plusieurs séries de squats et debout, en ajustant le rythme de l'inspiration et de l'expiration en conséquence. Répétez l'exercice plusieurs fois.
Fermeture de la racine
La fermeture radiculaire (Mula Bandha) consiste à contracter les muscles du périnée situés entre l'anus et les organes génitaux. Le partenaire doit appuyer son talon contre le scrotum et contracter les muscles anaux. Cet exercice simple aidera à fermer l'énergie stockée dans le bas de l'abdomen, à équilibrer les systèmes sympathique et parasympathique, à améliorer l'état du système reproducteur et à augmenter le potentiel sexuel chez l'homme. Pour effectuer une fermeture de racine, vous devez pincer et tirer le plancher pelvien entre l'anus et les organes génitaux de haut en bas. Au début, vous attirerez probablement tous les muscles du périnée, mais avec de la pratique, vous apprendrez à distinguer les sphincters anaux et les muscles du périnée des muscles à l'intérieur de la cavité pelvienne. Le but est uniquement de tirer les muscles du périnée. Au moment où vous tirez dans les muscles, prenez une profonde respiration, maintenez vos muscles tendus pendant quelques secondes et laissez l'air sortir lentement de vos poumons. De cette façon, complétez chaque formation de yoga Kundalini. Chargé d'une bonne énergie, vous pouvez procéder à la bonne partie des préliminaires.
--na-czym-polega.jpg)
-trzy-gatunki-rne-choroby.jpg)
