Le régime riz est un régime nettoyant à base de riz brun. Il a non seulement des propriétés nettoyantes, mais procure également une sensation de satiété pendant longtemps, par conséquent il favorise la perte de poids. Vérifiez comment suivre un régime à base de riz pour nettoyer le corps et perdre du poids.
Le régime riz est un régime mono-régime, c'est-à-dire un régime mono-composant, dont le principal objectif est de nettoyer l'organisme des toxines et de réguler la glycémie. Comme son nom l'indique, il est à base de riz, pas blanc, mais brun. Il est riche en fibres, ce qui assure une sensation de satiété pendant longtemps, régule le travail du tube digestif et élimine littéralement toutes les toxines du corps. De plus, il abaisse le taux de cholestérol et de sucre dans le sang et, grâce à sa teneur élevée en potassium et à sa faible teneur en sodium, il élimine l'excès d'eau des tissus. De plus, le riz brun est une riche source de vitamines B: B1, B2, B6, ainsi que de vitamines PP, K et E, ainsi que d'éléments tels que le magnésium, le potassium, le zinc, le fer, le calcium et le phosphore.
Régime de riz - règles
Le plus connu est le régime riz de 3 jours, où seul le riz brun est consommé pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, soit cuit sans sel, soit cuit au four. Alternativement, il peut être saupoudré de persil vert ou d'une petite quantité d'autres herbes. Il ne faut pas oublier qu'un sac de riz contient environ 200 kcal et que le minimum pouvant être fourni au corps pendant la journée est de 1000 kcal. De plus, vous ne pouvez boire que de l'eau et des tisanes. Un régime ainsi composé peut être réappliqué après un mois au plus tôt.
Une autre option est le régime riz, où le riz est toujours dominant dans le menu, mais peut également inclure des fruits et légumes, ainsi que des légumineuses, des produits à base de céréales secondaires et de la viande blanche. La valeur énergétique des repas doit être d'environ 1300 à 1500 kcal. Un tel régime peut être utilisé pendant 7 à 21 jours.
Le régime du riz est-il sain?
Le régime riz dans la version 3 jours n'est pas en mesure de fournir au corps tous les nutriments nécessaires. Il est vrai qu'il fournit au corps une grande quantité de fibres, mais il manque de nombreux autres ingrédients, principalement des protéines, des graisses, y compris des acides gras essentiels et des vitamines C, A, D.Par conséquent, lorsqu'il est utilisé pendant plus de 3 jours, il peut faire des ravages sur le corps. .
Le régime riz est-il bon pour perdre du poids?
Un régime à base de riz est une bonne idée pour perdre du poids. Après tout, dans les pays où le riz est la base de la nutrition, il n'y a pratiquement pas de problème de surpoids. Le taux de perte de poids avec un régime à base de riz est généralement d'environ 0,5 kg par jour.
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