Régime alimentaire - règles, prix, opinions

Le régime en boîte est l'un des régimes les plus populaires aujourd'hui. Malgré le fait que le prix du régime en boîte ne soit pas le plus bas, de nombreuses personnes l'utilisent tous les jours. Les règles de ce modèle de nutrition sont très simples et le régime alimentaire lui-même est très pratique, comme le confirment les opinions des personnes qui l'utilisent. Vérifiez ce qu'est le régime alimentaire, si vous pouvez perdre du poids, quels sont ses avantages et ses inconvénients.

Un régime en boîte est un terme très populaire pour la restauration diététique, c'est-à-dire les repas pour toute la journée, livrés à l'adresse indiquée. Le nom de «régime de boîte» est devenu courant car les plats sont emballés dans des boîtes pratiques.

Parfois, l'offre des diététistes propose également un régime en boîte, mais dans ce cas, il s'agit du fait que les repas proposés dans le régime par une diététiste peuvent être facilement emballés dans des boîtes et emportés avec vous au travail ou à l'université.

Table des matières:

Régime alimentaire - règles
Boîte de régime - prix, combien ça coûte?
Box Diet - pour qui?
Régime en boîte - est-il possible de perdre du poids?
Régime en boîte - comment choisir?
Régime en boîte - avantages et inconvénients

Régime alimentaire - règles

Le régime de la boîte est un terme très général. Il ne s'applique pas à un type de menu spécifique, mais à la méthode de sa livraison - dans des boîtes. Cela aide à atteindre divers objectifs. Non seulement pour réduire le poids corporel, mais aussi pour nettoyer le corps, le nourrir avant la grossesse ou soutenir les performances sportives.

Actuellement, de nombreuses entreprises opèrent sur le marché de la restauration diététique. Plus la ville est grande, plus la disponibilité de ce type de service est grande. Les entreprises de restauration proposent généralement plusieurs variantes du régime avec différentes calories.

Le plus souvent, l'offre comprend une alimentation de base, c'est-à-dire basée sur des directives classiques et des produits de valeur, dits optimaux, standards, variés, variés, etc.

Les autres types de régimes populaires proposés par les entreprises de restauration comprennent:

paléo
végétarien
pour les personnes actives
sans gluten
sans lactose
à faible indice glycémique

La valeur calorifique des régimes proposés varie. Les options les plus courantes sont: 1000 kcal, 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal et 3000 kcal. Tous les types de régime ne sont pas disponibles dans toutes les calories. Les plus élevés concernent uniquement les régimes pour les actifs, et les plus bas - ceux pour les minceur.

Le client est responsable du choix de la valeur calorifique et du type de régime. Certaines entreprises proposent une consultation avec une diététiste afin de choisir la meilleure variante du menu et la valeur calorique.

Nous pouvons choisir entre des options avec 5 ou 4 repas, parfois sans petit-déjeuner ou sans dîner, qui sont livrés quotidiennement à l'adresse indiquée dans le délai convenu. Le menu peut être commandé pour toute la semaine, pour 6 jours sans dimanche, ou pour 5 jours du lundi au vendredi.

Il existe également sur le marché des entreprises de restauration très étroitement spécialisées qui ne proposent que des menus végétaliens ou sans gluten.

C'est un bon choix pour les personnes qui veulent être sûres que leur menu ne comprendra certainement pas d'œufs ou de gluten, ce qui est nocif en plus petite quantité pour les patients cœliaques.

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Auteur: Time S.A

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Boîte de régime - prix, combien ça coûte?

Le régime de la boîte n'est pas bon marché. Le coût d'un ensemble varie en fonction de la variante de régime et de son contenu calorique. D'une manière générale, pour une journée d'un régime composé de cinq repas, nous paierons entre 50 PLN environ et 70 PLN environ.

En convertissant en un mois complet (repas tous les jours pendant 30 jours), vous devez prendre en compte le coût de l'ordre de 1 500 à 2 100 PLN. En choisissant l'option 4 semaines du lundi au vendredi, nous paierons d'environ 1000 PLN à environ 1400 PLN pour les repas d'une personne.

Box Diet - pour qui?

La diète box s'adresse avant tout aux personnes qui veulent manger sainement, mais qui n'ont pas assez de temps pour cuisiner, n'aiment pas préparer leurs propres repas ou ne savent pas comment les composer pour qu'elles soient réellement saines.

Vous devez faire attention aux coûts d'un tel régime, car ils doublent généralement le coût mensuel de la consommation de produits sains et précieux, mais préparés par vous-même. Par conséquent, les personnes légèrement plus aisées bénéficieront davantage du régime alimentaire.

Au début du développement du marché des services de restauration diététique en Pologne, ses principaux destinataires étaient les personnes au régime.

Actuellement, le régime alimentaire est utilisé non seulement par les personnes aux prises avec des kilos en trop, mais très souvent par des personnes concentrées sur un mode de vie sain, pratiquant du sport, aux prises avec une intolérance au lactose, au gluten ou à certaines maladies - généralement l'hypothyroïdie et la résistance à l'insuline.

Dans le cas de maladies, le choix d'un régime alimentaire en boîte doit être précédé d'une consultation avec une diététiste qui vous aidera à ajuster la variante appropriée du menu.

Lorsque plusieurs maladies coexistent, il se peut qu'aucune des offres de la société de restauration ne réponde aux exigences de notre organisme.

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Régime en boîte - est-il possible de perdre du poids?

Si, au cours d'un régime en boîte, le client utilise des variantes d'un régime minceur avec un contenu calorique adapté à la perte de poids, il peut perdre du poids.

En ne mangeant que des plats de restauration, nous fournissons la bonne quantité d'énergie et de macronutriments. Cependant, comme pour tout régime, il n'y a pas de garantie à 100%. Peut-être que la valeur calorifique sera fausse, le type de régime ne conviendra pas au client ou, en outre, des collations imprévues apparaîtront au cours de la journée.

Vous devez vous rappeler qu'une bonne alimentation vous apprend à adopter des habitudes saines et à bien penser. Malheureusement, dans le cas d'un régime en boîte, il est difficile d'apprendre l'aspect éducatif.

Les personnes qui choisissent une telle solution ne se demandent généralement pas pourquoi les macronutriments apparaissent dans une telle configuration, n'apprennent pas à remplacer rationnellement les produits dans l'alimentation et ne travaillent pas sur l'aspect psychologique et motivationnel. Quand il s'agit de problèmes de poids, cela commence souvent dans la tête.

En conclusion, avec un régime en boîte, vous pouvez perdre du poids lorsqu'il est correctement sélectionné. Dans le même temps, vous pouvez facilement prendre du poids si vous ne parvenez pas à apprendre des repas en boîte et à revenir à votre ancien style d'alimentation.

Reprendre du poids après un régime s'applique également à la coopération avec des diététistes qui consacrent trop peu d'attention à la construction des habitudes alimentaires et à l'apprentissage de la composition des repas par eux-mêmes.

Régime en boîte - comment choisir?

Le choix de la restauration diététique est énorme. Rien qu'à Gdańsk, vous pouvez profiter de l'offre de plus de 20 entreprises, et à Varsovie - près de 80. Cet état de fait ne facilite pas les décisions.

Le premier élément lors du choix d'un régime alimentaire en boîte doit être de s'assurer que l'entreprise travaille avec une bonne diététiste qui veille à l'équilibre du menu et aide les clients à choisir le bon régime pour leurs besoins.

Il ne s'agit pas de la valeur calorifique elle-même, qui est bien sûr importante, mais aussi de la décision de savoir si le régime en boîte est un bon choix compte tenu de l'état de santé actuel du client. La diététiste analysera le mode de vie, le style de travail, l'activité physique et suggérera quelle boîte de régime choisir pour qu'elle soit la mieux adaptée aux besoins d'une personne en particulier.

L'avantage d'Internet est la possibilité d'étudier les opinions des autres utilisateurs. Plus une entreprise donnée reçoit d'avis positifs, plus le risque d'insatisfaction à l'égard du service est faible.

Sur les réseaux sociaux, vous pouvez visualiser des photos de repas, par exemple de vrais clients, et non de séances photo. Cela vous permet de juger de la taille des portions et de l'apparence des plats.

Il est important d'étudier attentivement le menu proposé par différentes entreprises de restauration. Si nous ne sommes pas en mesure d'évaluer si la distribution des repas et des macronutriments dans les plats individuels est appropriée pour nous, cela vaut la peine de rencontrer une diététiste. De préférence un indépendant qui analysera l'offre de plusieurs entreprises et vous conseillera sur le choix du meilleur régime alimentaire.

Dans la plupart des entreprises de restauration diététique, vous pouvez commander une journée de test à un prix légèrement inférieur à celui du régime standard.

L'essai des repas, leur appréciation visuelle, la fraîcheur et la satiété perçue après avoir mangé nous permettent de déterminer si un régime alimentaire donné répond à nos besoins et exigences. Des détails tels que la qualité des couverts ou la façon dont les repas sont emballés sont également souvent importants.

Régime en boîte - avantages et inconvénients

Avantages:

commodité
gain de temps pour les courses et la cuisine
menu complet fourni
la possibilité de choisir un régime adapté à vos besoins
repas variés et intéressants, souvent avec des produits alimentaires à la mode

Désavantages:

prix élevé
difficulté à répondre aux préférences gustatives de tous les utilisateurs
pas de possibilité d'échanger des repas contre d'autres repas
manque de contrôle sur la qualité réelle des produits alimentaires, par exemple les légumes déclarés biologiques peuvent provenir de cultures standard
après un certain temps, la fatigue avec la rigueur et le menu répétitif s'ensuit
la restauration est une cuisine universelle - elle ne sera jamais 100% personnalisée
écart dans la qualité et le goût des repas individuels