Régime avant le réveillon du Nouvel An. Vous pouvez perdre du poids rapidement jusqu'au réveillon du Nouvel An!

Le régime avant le réveillon du Nouvel An vous fera vous débarrasser du ventre qui sortait après la fête festive.À la veille du nouvel an, vous avez la possibilité de perdre du poids jusqu'à deux tailles! Vérifiez comment perdre du poids efficacement et rapidement avant le réveillon du Nouvel An. Essayez un menu qui vous aidera à perdre du poids avant le réveillon du Nouvel An.

Voulez-vous perdre du poids avant le réveillon du Nouvel An? Vous n'êtes pas obligé de faire une grève de la faim ou un autre régime drastique, ni de vous torturer dans la salle de sport pour perdre du poids en douceur et en toute sécurité en quelques jours. Arrêtez de vous blâmer de ne pas avoir mangé avec modération ce Noël. Utilisez la fin de l'année pour revenir à une nutrition rationnelle et rétablir l'équilibre métabolique du corps. Et si vous voulez perdre quelques kilos pendant ce temps, utilisez le régime réducteur traditionnel, c'est-à-dire un régime minceur d'une valeur de 1200 kcal par jour, détendez-vous et passez plus de temps à marcher. Cela vaut la peine de vous donner un massage à ce moment-là, ce qui détendra les tissus adipeux.

Une telle stratégie peut vous faire accueillir la nouvelle année dans une robe plus petite de deux tailles. Comment perdre du poids rapidement avant le réveillon du Nouvel An sans nuire au corps? Voici nos conseils.

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Régime avant le réveillon du Nouvel An: les principales règles

• Les produits recommandés sont: les fruits surgelés, tous les légumes et pousses, la volaille, les grains entiers, les protéines de poulet, le lactosérum (disponible dans les magasins de nutrition sportive), les produits laitiers écrémés, les viandes maigres.
• A consommer avec modération: olives, huile d'olive, avocats, amandes, cacahuètes, épices, miel et sirop d'érable, jus de fruits et légumes, caféine.
• A consommer en petites quantités: crème, beurre, fromage, sauces, produits à base de farine blanche, chocolat, abats, viande rouge, alcool.
• Les produits interdits sont: les viandes grasses, les fromages moulus, la restauration rapide, les sucreries.

Vous devez également vous rappeler qu'en plus du régime alimentaire, l'exercice et le massage sont très importants.

Exemple de menu d'un régime avant le réveillon du Nouvel An

• Je petit-déjeuner environ 300 kcal

3 cuillères à soupe de flocons de grains entiers avec lait 0,5% (ou yogourt), quelques abricots secs, jus d'orange fraîchement pressé

• II Petit déjeuner 150 kcal

Une tranche de pain de grains entiers enduit d'une cuillère à café de margarine, avec une feuille de laitue ou de chicorée et deux tranches de saucisse maigre, tomate; boire peut être une "tasse chaude" ou un thé aux fruits

• Déjeuner environ 500 kcal

Boulettes de viande hachées (environ 150 g). 1 tasse de sarrasin cuit, choux de Bruxelles de l'eau; thé vert à boire

• Thé 100 kcal

1 tasse de pudding cuit avec une cuillère à soupe de raisins secs et de particules de mandarine ou un cocktail de lactosérum et de fruits

• Dîner 250 kcal

Poulet en gelée (100 g), une tranche de pain croustillant, laitue à la vinaigrette et tisane.

Régime alimentaire avant le réveillon du Nouvel An: sexe, promenade et massage

Les massages sont également stimulés par le métabolisme. Si vous souhaitez profiter d'un massage minceur spécial, rendez-vous chez un masseur professionnel. Un massage mal exécuté peut être dangereux pour votre corps. À la maison, vous pouvez utiliser l'aide d'un être cher qui massera simplement l'olive aromatique dans votre corps et vous aidera à vous détendre. N'oubliez pas que le stress peut également favoriser la prise de poids. Les nerfs nerveux au travail et à la maison ne vous aideront pas à perdre les kilos en trop avant le réveillon du Nouvel An.

D'autre part, le sexe aide à perdre du poids. Durable et enflammant les sens, il fatigue et brûle les graisses. Tous les muscles travaillent alors. Demandez à votre partenaire de le rejoindre et de pratiquer ensemble au moins trois fois par semaine. Et après les repas et après les rapports sexuels, faites une longue promenade seul ou avec vos proches, ce qui aidera également à vous débarrasser de l'excès de calories ingérées.

• Mangez lentement, il faut 20 minutes pour que le signal «Je suis rassasié» atteigne votre cerveau. Si vous mangez rapidement votre fournée, vous aurez toujours faim et vous aurez la main pour la suivante.
• Boire de l'eau, même de l'eau gazeuse; un verre d'eau au début d'un repas est une façon de tromper votre estomac.
• Préparez des plats de viande et de poisson cuits dans du papier d'aluminium ou cuits à la vapeur, toujours avec des légumes "non gras".
• Arrêtez de manger du pain, par exemple avec du poisson, les plats préparés pour Noël contiennent de toute façon beaucoup de glucides: boulettes, nouilles, crêpes.
• Vous garderez votre poids sous contrôle en mangeant des viandes maigres et des viandes rôties.
• Arrêtez de manger des gâteaux et des desserts, à cause d'eux, votre métabolisme diminue.
• Utilisez des herbes plutôt que du sel; son excès en nourriture provoque gonflement et malaise
• Mangez des fruits frais au lieu du gâteau.
• Choisissez un verre de vin rouge sur un alcool fort. Les flavonoïdes du vin rouge empêchent l'accumulation de cholestérol et brûlent les graisses plus rapidement.

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Quelles collations de la table du réveillon du Nouvel An devez-vous consommer avec prudence afin de ne pas fournir à votre corps des calories supplémentaires?

• lait concentré sucré - une portion ajoutée au café - 80 kcal
• Parmesan - 1 cuillère à café de parmesan râpé - 70 kcal
• saucisses de porc - 1 saucisse - 170 kcal
• bâtonnets salés - 1 poignée - environ 50 kcal
• bretzels - 1 poignée - environ 60 kcal
• Jelly beans - 1 poignée - environ 170 kcal
• graines de sésame - 1 graines de sésame - 46 kcal
• gâteaux aux céréales - 1 cookie - 51 kcal
• biscuits - 1 biscuit - environ 20 kcal
• crackers - 1 cracker - 25 kcal
• biscuits - 1 biscuit - 11 kcal
• meringues - 1 meringue - environ 40 kcal