Régime liquide: minceur rapide et efficace avec des smoothies

Le régime liquide est basé sur des produits faciles à digérer mélangés à des cocktails. Grâce à cela, un régime liquide vous fournit la bonne quantité de minéraux et de vitamines, et en même temps nettoie le corps des toxines. Le régime liquide est le plus efficace pour soutenir la perte de poids lorsqu'il est utilisé au moins une fois par semaine.

Un régime liquide n'est pas tant un régime minceur qu'un régime minceur. Il est basé sur des produits mixtes. Il peut s'agir de soupes à base de bouillon de légumes, de jus de fruits et de légumes frais, de tisanes, de lait chaud, de yaourts ou de kéfirs, de céréales mélangées à de l'eau. Vous pouvez assaisonner les smoothies aux fruits et légumes tant que vous ne les salez pas. Vous pouvez les refroidir ou les réchauffer, les assaisonner avec des herbes ou les mélanger avec du yaourt. Vous pouvez boire ces cocktails aussi souvent que vous le souhaitez. Un tel régime vous donne plus d'énergie et une sensation de légèreté.

Régime liquide: produits interdits

• Boissons gazeuses - car elles interfèrent avec le processus digestif
• bonbons - parce qu'ils contiennent trop de calories - le chocolat liquide et les boissons au chocolat, ou les glaces mixtes ne sont pas pour vous
• viande et charcuterie
• fromages jaunes
• riz
• Pâtes
• gruau
• pain
• sel
• de l'alcool
• cigarettes
• café
• thé noir

Régime liquide: produits recommandés

• yaourts nature
• kéfirs
• Babeurre
• fruits et légumes
• Gruau
• Graine de lin
• miel liquide

N'utilisez pas le régime liquide trop longtemps et, une fois terminé, commencez à introduire progressivement d'autres aliments dans le menu pour éviter l'effet yo-yo.

Comment persévérer dans le régime

Nous associons le régime aux sacrifices et aux limitations. C'est ce qui détermine souvent son succès.Comment pensez-vous votre alimentation? Comment surmonter les crises tout en perdant du poids - suggère Elżbieta Lange, psycho-diététicienne et coach santé.

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