J'ai 17 ans, pèse environ 64 kg et mesure 180 cm. Je travaille intensivement dans la salle de gym. Pourriez-vous m'aider à mettre en place un régime alimentaire approprié pour gagner de la masse (tissu musculaire) le plus rapidement possible?
Pour mettre en place un régime, je dois vous interroger, examiner votre composition corporelle et voir si vous faites des erreurs nutritionnelles fondamentales qui rendent vos muscles moins développés.
Cependant, je pense que cela vaut la peine de donner une chance à votre biologie. Donc, si vous commencez à faire de l'exercice et que vous mangez une alimentation variée en fonction de vos besoins et de votre âge, vos muscles commenceront à se développer immédiatement. meilleures salutations
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Iza CzajkaAuteur du livre "Diet in a big city", amateur de courses et de marathons.
