Régime alimentaire et exercice en cas de cholestérol élevé et de goutte

Que pouvez-vous manger avec un taux de cholestérol élevé et la goutte?

Souvent, la goutte est associée au syndrome métabolique, au surpoids et à l'obésité. En fonction de la gravité de la maladie (goutte) et du profil lipidique, ainsi que des médicaments que vous prenez, le régime alimentaire est déterminé individuellement, en tenant compte du mode de vie, c'est-à-dire si vous faites du sport ou que vous menez une vie sédentaire.

Selon la gravité de votre goutte, vous pouvez en fait manger n'importe quoi, mais en petites quantités. Cela dépend à son tour du fait que vous prenez ou non des médicaments, de la fréquence à laquelle vous avez des crises aiguës de la maladie. Malheureusement, vous devez suivre strictement un régime pauvre en purines lors d'une crise de douleur.

Pour l'instant, il est conseillé de manger beaucoup de légumes, de grains entiers, de produits laitiers faibles en gras. Vous devez choisir des produits protéinés pauvres en purine et limiter les graisses animales, les bonbons et l'alcool dans votre alimentation. L'activité physique recommandée doit être d'intensité modérée sous forme de marches-marches, de préférence avec des bâtons pour ne pas surcharger les articulations, enrichie d'un système de fitness fascial pour maintenir les articulations et les structures en les stabilisant en bon état et en pleine mobilité. Ce sont des exercices avec allégement du poids, c'est-à-dire sur des balles avec enrouleur, etc. Sans activité physique, vous aurez du mal à réduire votre taux de cholestérol élevé. Vous pouvez également marcher beaucoup, de préférence tous les jours, nager.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Auteur du livre "Diet in a big city", amateur de courses et de marathons.