Le Diamond Diet est un régime alimentaire non syndiqué efficace et sain

Le régime non syndiqué est un régime minceur classique, appelé par certains le régime de la vie. Le régime des Diamants est équilibré et repose sur une quantité importante de légumes et de fruits. Vérifiez si le régime des Diamants est efficace et essayez notre menu.

Le régime non syndiqué (régime Diamond) est simple - vous devez manger principalement des fruits et légumes et ne pas combiner certains aliments. Son fondateur, Harvey Diamond, nutritionniste à l'American Institute of Health d'Austin, était lui-même aux prises avec des problèmes de surpoids et de digestion. Il a testé son propre programme sur lui-même, grâce auquel il a perdu une dizaine de kilos. Au début des années 1980, il l'a peaufiné et l'a publié avec sa femme, Marilyn Harvey. Bien que le régime ait gagné en popularité en tant que méthode de perte de poids, ce n'est pas vraiment le cas.
Son objectif principal est de nettoyer le corps des toxines nocives dans le tube digestif et de prévenir leur dépôt, et son effet secondaire est la réduction de poids. En un mois, vous pouvez perdre 6-7 kg.

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Régime sans adhésion - pas de régime

Vous n'avez pas besoin d'un tableau de calories ou d'un compteur d'index glycémique lorsque vous suivez le régime Diamonds. Vous devez profiter de votre repas, ne vous inquiétez pas de la quantité de mauvais glucides. Si pour une raison quelconque vous vous êtes cassé et avez atteint les aliments interdits, rien ne s'est passé. Sans nuire à l'ensemble du programme, vous pouvez y revenir le lendemain. Votre menu quotidien devrait être composé de 60 pour cent. de glucides, 30 de protéines et seulement 10 pour cent. des graisses. Le nouveau régime devrait être dominé par les fruits (sauf les bananes) et les légumes. Ils sont riches en eau qui aide à détoxifier le corps. N'oubliez pas non plus l'eau minérale, buvez-en plus de 2 litres par jour.

Le régime alimentaire non syndiqué - quoi et quand manger

Il est important non seulement ce que vous mangez, mais à quelle heure de la journée et dans quelle combinaison. Les produits doivent être correctement combinés, sinon ils resteront trop longtemps dans l'estomac.

Important

Pourquoi des fruits?

Parce qu'ils ne restent pas dans l'estomac et sont riches en eau (ils en contiennent jusqu'à 85 à 95%), grâce à cela, leurs valeurs nutritionnelles sont rapidement absorbées par le corps. Choisissez des produits mûrs et d'apparence saine, de préférence issus de l'agriculture biologique.
N'oubliez pas de les manger crus. Nécessairement seul, entre les repas, pas pendant ou immédiatement après.

La clé n'est pas de combiner amidon et protéines.Pourquoi? Parce que l'estomac ne peut pas les digérer efficacement en même temps.
Les protéines et l'amidon doivent être liés aux légumes. Les trois repas principaux (c'est la quantité que vous pouvez manger pendant la journée), c'est-à-dire le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, doivent être pris de 12h00 à 20h00. Après le réveil, jusqu'à environ 11h30, vous ne pouvez manger que des fruits crus ou boire du jus de fruits frais. Pendant ce temps, le corps se nettoie le plus efficacement. Entre les repas, vous pouvez vous adonner à une collation de fruits, de légumes (par exemple des carottes crues) ou de jus.

Le régime de déconnexion - le régime de style de vie?

De nombreux médecins et nutritionnistes américains confirment ses effets nettoyants et amincissants. Ses créateurs estiment qu'il améliore en outre l'apparence de la peau, des cheveux et des ongles ainsi que la condition. Cependant, il n'est pas aussi sain que ses auteurs le soutiennent. Les opposants se plaignent qu'il est trop faible en protéines, et donc en calcium, zinc, vitamines B (riboflavine et thiamine) et fer. De plus, il est très différent des recommandations diététiques générales. C'est pourquoi la plupart des nutritionnistes recommandent de ne pas l'utiliser plus d'un mois.