Régime alimentaire et mode de vie

Je veux perdre du poids. Quel est le meilleur régime?

Bonjour Patrycja! Le meilleur régime est celui qui convient à vos goûts et à votre style de vie. Le choix est énorme. Il existe des régimes sous forme de produits prêts à l'emploi qui doivent simplement être versés avec de l'eau ou du lait écrémé, et il existe des régimes dans lesquels chacun des 5, et parfois même 6 repas, doit être préparé très soigneusement, en pesant les grammes d'ingrédients individuels. Le régime, en revanche, est efficace lorsque vous le suivez régulièrement jusqu'à la fin de toutes les phases. Pour des raisons médicales, l'alimentation la plus saine est une alimentation équilibrée, c'est-à-dire une alimentation qui vous fournira tous les nutriments nécessaires - protéines, graisses, glucides, vitamines et minéraux. Un bon équilibre de l'alimentation est maintenu dans le régime méditerranéen. Je vous recommande un livre ou du matériel sur ce régime sur notre site Web www.poradnikzdrowie.pl. Si vous voulez que votre corps soit beau et tonique tout en perdant du poids, n'oubliez pas de faire de l'exercice tous les jours. Ici aussi, le plus important est la persistance et la cohérence dans leur application.

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Katarzyna Pryzmont - diététiste, psycho-diététicienne, propriétaire du bureau diététique ATP. Il se spécialise dans la perte de poids pour les adultes, anime des ateliers et des conférences sur la motivation lors du changement des habitudes alimentaires, entre autres. "Comment faire face aux tentations tout en perdant du poids". Plus d'informations sur